增肌一定要服用 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑 嗎？
 
健美愛好者都知道 ， 影響肌肉生長(zhǎng)有三大因素：訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)和休息 。營(yíng)養(yǎng)又有很多學(xué)問 ， 對(duì)普通健美愛好者來說 ， 營(yíng)養(yǎng)指的是攝入的食物 ， 如豬肉 ， 牛肉 ， 雞蛋 ， 蔬菜等；對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員來說 ， 營(yíng)養(yǎng)還包括 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑  ， 如乳清蛋白等 。比較一下健美運(yùn)動(dòng)員和健美愛好者的體型會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 不論肌肉塊頭還是肌肉線條 ， 兩者都不在同一檔次上 ， 前者遙遙領(lǐng)先！ 是不是后者沒有服用 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑  ， 體型才小一號(hào)呢？答案是否定的！ 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑 的成分有很多種 ， 如生長(zhǎng)素 ， 胰島素等 ， 這些成分人體都會(huì)自行生成 。有些健美運(yùn)動(dòng)員所以要額外攝入這些激素 ， 是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)這類激素的生成已無法滿足肌肉增長(zhǎng)的需要 。那 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑 是不是惟一的選擇呢？不是！ 體內(nèi)的激素必須與肌肉組織中相應(yīng)的激素受體相結(jié)合 ， 才能發(fā)揮其重要的作用 。而這些受體活性的 挖掘 完全取決于如何刺激這些肌肉組織 。應(yīng)遵循的宗旨是：選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法 ， 提高體內(nèi)激素的分泌水平 ， 同時(shí)激活更多的相應(yīng)激素受體 ， 從而達(dá)到快速增肌的效果 。此外 ， 欲了解阻礙我們?cè)黾〉?0生活細(xì)節(jié) 可閱讀：阻礙我們?cè)黾〉?0生活細(xì)節(jié)

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