力量瑜伽
 
男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是單純的肢體拉伸動作，而是一種有氧運動，與通常的女性所做的瑜伽相比運動量更大 。由于工作和生活節(jié)奏的加快，越來越多的白領(lǐng)開始感覺到自己缺乏運動，于是很多人走進(jìn)了健身中心 。而力量瑜伽正是針對這部分男士，既能鍛煉肌肉又不像其他有氧運動那樣加重心臟負(fù)擔(dān) 。力量瑜伽對男士的肌肉塑形有很好的效果 。傳統(tǒng)的肌肉鍛煉方法是器械，但很多男士表示練器械雖然肌肉豐滿了但形狀不是很理想 。這是因為器械鍛煉只是增加肌肉的圍度，而力量瑜伽通過拉伸肌肉纖維達(dá)到塑造肌肉線條的效果 。
 
男人更需要瑜伽
 
“其實男人有時比女人更需要瑜伽 。”目前在梵天瑜伽任教的Simon自小修習(xí)瑜伽，他是韓國最負(fù)盛名的私人塑身教練，也是韓國瑜伽教育學(xué)院的院長 。“盡管很多男性學(xué)員開始也是抱持減肥、好奇的目的而接觸瑜伽，但只要用心練習(xí)，每一次都會有不同的體會，對于瑜伽的理解也會有不同 。男士們應(yīng)該給瑜伽另一個視角，這是一個精神上的休息 。用瑜伽調(diào)整心態(tài)，不再浮躁地只看重物質(zhì)上的東西，而應(yīng)該開始關(guān)心自己身體的聲音，達(dá)到身心健康平衡 。”此外，欲了解男人瑜伽也能健身哦 可閱讀：男人瑜伽也能健身哦

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