1.為何要注意運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
 
運(yùn)動(dòng)有助增強(qiáng)身體的抵抗力，確保骨骼強(qiáng)壯 。你更可透過(guò)運(yùn)動(dòng)控制體重，對(duì)心理和社交健康亦有幫助 。研究指出，少量運(yùn)動(dòng)已足以改善你的健康 。每日只需進(jìn)行30分鐘運(yùn)動(dòng)，可以改善你的心肺功能和血液循環(huán)，減低日后患上心臟病、高血壓、中風(fēng)及糖尿病的機(jī)會(huì) 。
 
健康警號(hào)
 
缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起一些身體毛病，包括心臟病、高血壓、中風(fēng)、肥胖、糖尿病、骨質(zhì)疏松、抑郁、結(jié)腸癌及過(guò)早死亡 。
 
2.如何才能爭(zhēng)取更多運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)
 
多做運(yùn)動(dòng)并不代表要進(jìn)行艱辛的體力勞動(dòng)，你可通過(guò)以下方法在日常生活中，提高活動(dòng)機(jī)會(huì)：
 
*在可行的情況將上班的部分車程改為步行 。
 
*以爬樓梯取代乘搭電梯或扶手電梯 。
 
*假如你經(jīng)常要埋首案頭工作，應(yīng)不時(shí)站起來(lái)走幾步 。
 
*利用午飯時(shí)間以輕快步伐步行10分鐘 。
 
*對(duì)著電腦工作時(shí)，不時(shí)扭動(dòng)肩膊和伸展頸部 。
 
*一邊聽(tīng)電話，一邊來(lái)回踱步 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 魅力男人做什么瑜伽
• 健碩男人的標(biāo)準(zhǔn)
• 對(duì)男人有益的運(yùn)動(dòng)
• 健美男的肌肉
• 生育健康寶寶需要注意這幾點(diǎn) 孕期征兆暗示你生男孩!
• 男性傍晚做什么運(yùn)動(dòng)
• 男人的健康在于生活細(xì)節(jié)
• 男人健身的壞習(xí)慣
• 男人的腰需要哪些鍛煉
• 如何保護(hù)男人的腰