踢踏舞，一種以雙腳律動為主的舞蹈，眾人舞動時，時而似駿馬奔騰，時而像行云流水般的踢踏聲，讓人享受到美妙的韻律和強烈的表現(xiàn)力，并成為一項訓(xùn)練個人儀態(tài)、提升體質(zhì)的大眾健身方式 。但是，并不是每個人都適合跳踢踏舞 。
 
 第一、有心臟病史和高血壓的人，要量力而行 。 
 
雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運動量比較大，而且對于節(jié)奏和頻率的要求也非常高 。因此，患有心臟病和高血壓的人，在練習(xí)踢踏舞的時候，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況，量力而行，不要急于跟上別人的節(jié)奏和速度 。
 
 第二、風(fēng)濕、類風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎患者，不 適合練習(xí)踢踏舞 。 
 
由于踢踏舞的節(jié)奏和強度比較高，對于練習(xí)者腿部關(guān)節(jié)的要求也較高，如果關(guān)節(jié)沒什么疾患，練習(xí)踢踏舞可以使關(guān)節(jié)得到充分的活動，有助于預(yù)防關(guān)節(jié)疾患，但是如果已經(jīng)患有關(guān)節(jié)的疾患，再練習(xí)踢踏舞，反而會加重關(guān)節(jié)疾患 。
 
第三、糖尿病患者禁忌練習(xí)踢踏舞 。
 
蔣先生說，由于糖尿病患者的體內(nèi)本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強行練習(xí)踢踏舞，反而會加劇病情，對于練習(xí)者的身體有害無益 。
 
跳踢踏舞要循序漸進
 
蔣先生說，練習(xí)踢踏舞是需要循序漸進的，中醫(yī)認為，人老腿先老，因此中老年朋友的腿部肌肉和神經(jīng)，已經(jīng)出現(xiàn)了老化現(xiàn)象 。如果有的朋友在剛開始練習(xí)踢踏舞時，膝踝等關(guān)節(jié)發(fā)生腫脹現(xiàn)象，一定要先暫時停止幾天，等腫脹現(xiàn)象消失后再慢慢開始練習(xí)，千萬不要急于求成 。
 
采訪過程中，蔣先生特地為采訪人員來了一段即興的踢踏舞表演 。雖然沒有音樂伴奏，但是皮鞋敲打著地面，發(fā)出各種高低不同的美妙節(jié)奏，非常悅耳 。更讓采訪人員感到驚訝的是，蔣先生在跳舞的時候，紳士風(fēng)度十足，舞技非常高超，動作輕松自如 。蔣先生說，他一直在義務(wù)做踢踏舞老師，他呼吁社會上廣大的中老年朋友，來一起學(xué)習(xí)跳踢踏舞進行健身 。此外，欲了解 踢踏舞自學(xué)：行走練習(xí)可閱讀：踢踏舞自學(xué)：行走練習(xí)

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