5、通勁 。何為通勁?全身上下所有部位的勁都科學(xué)合理 。如何合理?含胸拔背，頂胯拉腰 。最簡(jiǎn)單的辦法，立正站好，用一根帶子或者圍巾，象系哈達(dá)那樣圍在脖子根上，兩手拉住拉緊，此時(shí)全身的勁都是正確的 。在此情況下，去體驗(yàn)具體細(xì)節(jié)的力道，就好辦多了 。
 
把這些基礎(chǔ)工作做好，經(jīng)常運(yùn)，丹田形成會(huì)容易很多 。此外，欲了解 跳肚皮舞最基本的呼吸法則是氣沉丹田可閱讀：跳肚皮舞最基本的呼吸法則是氣沉丹田

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