1、有氧舞蹈
 
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進行組合練習(xí) 。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達到提高 。
 
2、比較流行的有氧舞蹈種類
 
有氧舞蹈根據(jù)動作、音樂的不同特點分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風(fēng)格的有氧舞蹈 。而有氧舞蹈在中國又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格 。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性 。
 
3、有氧舞蹈-拉丁風(fēng)格
 
最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，如爵士舞風(fēng)格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格 。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優(yōu)美 。
 
4、方克、街舞風(fēng)格的有氧舞蹈
 
方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈與funk、hiphop音樂有很大的關(guān)系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺 。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風(fēng)格的有氧舞蹈 。動作放松、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達到健身的目的 。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快 。所以這種有氧舞很受青年的歡迎 。
 
5、有氧舞蹈的課程特點
 
(1)暖身伸展運動(05-10分鐘)
 
(2)有氧舞蹈內(nèi)容(20-40分鐘)：jazz、salsa、funk、hiphop內(nèi)容 。
 
(3)專門舞蹈練習(xí)(05-10分鐘)：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它
 
(4)放松和伸展運動(5-10分鐘)
 
課程可根據(jù)學(xué)生的情況可以開學(xué)習(xí)課程，創(chuàng)編課程，表演課程等 。此外，欲了解民族舞蹈的表演特征有哪些？ 可閱讀：民族舞蹈的表演特征有哪些？

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