如今，泰拳已隨著泰國電影的傳播風靡全球，成為時尚健身界的又一寵兒 。進入健身房后，泰拳經(jīng)過改良，褪去了其原有的犀利暴斂之氣，成為了泰拳搏擊操，更多的突出了其健身、減肥、塑形的特點 。
 
泰拳搏擊操尤其適合女性習練，當女性練習并逐漸進入泰拳的精神領(lǐng)域時，她們不僅多了一層實際的自我防護，并將具有更強大的內(nèi)心力量，她們會因此更柔和、平靜，充滿魅力，同時泰拳獨特而均衡的運動方式，可以在不知不覺中將女性的身體雕塑得修長勻稱，兼具力與柔的美感 。而且，在練習泰拳搏擊操時，都會伴有節(jié)奏強勁的音樂，當隨著音樂的節(jié)奏揮拳踢腿時，打拳便如跳舞般好看 。
 
招式一：直拳
 
將拳從下頜部向前平行擊出，與肩同高，雙眼凝視前方 。這個動作主要是鍛煉大臂和背部的肌肉群 。
 
招式二：勾拳
 
從身側(cè)由腰部將拳向上勾出，拳面向上 。這個動作是針對手臂和腰部的訓練 。
 
招式三：肘擊
 
將肘從身側(cè)平行擊出，雙眼凝視肘擊方向 。這個動作是對背部和上肢的塑形 。
 
招式四：下肘擊
 
將肘從身后向下?lián)舫?，雙腳成弓步站立 。相對于肘擊，這個動作加入了對腿部的鍛煉 。
 
招式五：轉(zhuǎn)身后肘擊
 
轉(zhuǎn)身的同時將肘向后擺出，肘頭略向上揚 。這個動作是針對胸大肌、背括肌和腰肌的鍛煉 。此外，欲了解 為你揭秘泰拳的奧秘和魅力可閱讀：為你揭秘泰拳的奧秘和魅力

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 有氧舞蹈瘦身方案
• 有氧舞蹈能讓人變年輕
• 有氧舞蹈的功效可以整形
• 搏擊芭蕾公認的瘦腰舞蹈
• 印度瑜伽與中國文化結(jié)合的好處
• 氣功結(jié)合慢跑更減肥
• 另類舞蹈——踢踏舞
• 籃球幾突幾投是什么意思 籃球突投結(jié)合是什么意思
• 藏族舞蹈的服裝特征
• 民族舞蹈的舞蹈服飾如何區(qū)別