我們都知道，久坐在電腦前會(huì)帶來肩肌勞損等疾病，所以久坐的電腦族一定要懂一些電腦前的健身運(yùn)動(dòng) 。
 
手部運(yùn)動(dòng)
 
1、將十指環(huán)環(huán)相扣，靜心寧神，深深呼一口氣 。
 
2、將手臂向外伸直，吐氣，向外用力 。重復(fù)3~4次 。
 
3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指將左手拇指往下壓，吐氣 。重復(fù)做幾次，然后換手再來 。此外，白領(lǐng)常做洗澡操可緩解腰痛，方法可閱讀：白領(lǐng)常做洗澡操可緩解腰痛

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