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所以，從現(xiàn)在開始，你需要去嚴(yán)格地控制自己的飲食，減少熱量的攝入，改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃碳水化合物，同時加強(qiáng)有氧運(yùn)動的訓(xùn)練，提高訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時間，加快身體的代謝消耗，幫助你燃燒更多的卡路里 。加油！
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