首先，入門必須循序漸進(jìn) 。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經(jīng)練過套路，而且練得不錯(cuò)了，那么學(xué)習(xí)推手就具備了最基本的入門條件 。不論學(xué)推手還是學(xué)器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍 。
 
其次，不可急于求成 。一朝成井只是不現(xiàn)實(shí)的主觀想法，要一層一層打基礎(chǔ)才能長工夫，技法要一點(diǎn)一滴去學(xué)，經(jīng)過練習(xí)、鞏固、純熟、提高的過程 。開始不好隨便跟人亂推，搞所謂 自由推手 (目的是如何把對方推倒取勝) 。如此推手，只能說是舍本逐末，丟掉太極拳推手的精髓，而摻雜武術(shù)擒拿、摔跤等其他方法 。太極拳推手，首先要從虛實(shí)變化中穩(wěn)定自己的重心，然后設(shè)法令對方失去重心而傾倒 。所以推手不是斗力，以力取勝，而是要學(xué)會柔化，要 引進(jìn)落空 ，等到有可乘之機(jī)，所謂 合 ，才 出 發(fā)放出去 。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些最基本的技術(shù) 。入門也就是先練這些，一般可從定步單推手開始，進(jìn)而定步雙推手 。在把手法練純熟之后才進(jìn)入第二個(gè)層次，即練活步推手，手、步、身法結(jié)合一起 。在搠、捋、擠、按四種技法運(yùn)用自如的基礎(chǔ)上進(jìn)人第三個(gè)層次，就是大捋推手，即十三勢的總體練習(xí) 。大捋熟練了，可以運(yùn)用自如，就可以練習(xí)變化無常的自由推手 亂踩花了 。同時(shí)還應(yīng)練好基本功，其中包括樁步練習(xí) 站樁 。
 
當(dāng)然，初入門是要有老師指點(diǎn)、帶領(lǐng)的 。入門引路須口授，常常與別人推手練習(xí)也是進(jìn)步的因素 工夫無息法自修 。此外，欲了解練太極拳能減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、改善心態(tài) 可閱讀：練太極拳能減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、改善心態(tài)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 化妝步驟初學(xué)者 新手必看 | 巨詳細(xì)化妝步驟，0基礎(chǔ)也能學(xué)會
• 自制教師節(jié)賀卡 簡單 適合3-8歲孩子制作的教師節(jié)賀卡，一看就能學(xué)會
• 40歲身體走下坡路 40歲后，讓你走向上坡路8點(diǎn)建議
• 怎樣與領(lǐng)導(dǎo)相處說話技巧 跟領(lǐng)導(dǎo)相處，學(xué)會3個(gè)說話的規(guī)矩，才能當(dāng)上領(lǐng)導(dǎo)的心腹
• 職場做活不要太拼命 職場學(xué)會挑活干，避免浪費(fèi)時(shí)間，別干垃圾工作
• 職場的三個(gè)秘密，明白任何一點(diǎn)，讓你順風(fēng)順?biāo)?
• 領(lǐng)導(dǎo)想讓你離職的表現(xiàn) 職場上你的領(lǐng)導(dǎo)對你有這幾種表現(xiàn)，請做好離職準(zhǔn)備
• 讓你愛上攀巖的六個(gè)動(dòng)機(jī)
• 女性胸部運(yùn)動(dòng)讓你波濤胸涌
• 常過量運(yùn)動(dòng)會讓你變傻