天氣一天比一天炎熱，習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的王小姐發(fā)現(xiàn)自己也越來越容易出汗，到健身房準(zhǔn)備活動(dòng)沒做完就已經(jīng)滿身大汗 。起初，她以為是天熱的緣故，怕熱出汗也是正常的，可看到周圍的活動(dòng)者并不像自己那么容易出汗，心有疑慮的王小姐決定到醫(yī)院看看 。醫(yī)生讓她做甲狀腺功能檢查 。結(jié)果顯示，王小姐患了甲狀腺功能亢進(jìn)癥 。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院內(nèi)分泌科主任蘇青指出，甲狀腺功能亢進(jìn)癥是因甲狀腺激素過多而引起的，女性患者較常見 。多汗是甲亢的常見癥狀，主要表現(xiàn)為全身性多汗，在夏天尤其明顯 。這主要是因?yàn)榧谞钕偌に貢?huì)使人體產(chǎn)生的熱量增多，加上甲亢導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，出汗就會(huì)增加 。
 
如今，健身已成為許多人的一種生活方式，健身館里的健身一族也越來越多 。尤其是隨著夏季的到來，許多愛美人士就希望通過運(yùn)動(dòng)來保持良好的身體形態(tài) 。一旦運(yùn)動(dòng)，就少不了流汗，像王小姐一樣簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)就大汗淋漓，或者運(yùn)動(dòng)半天也不出汗，這些都不是好現(xiàn)象 。
 
人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用 。而汗液的排出，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的溫度，同時(shí)也能排出部分代謝廢物 。正常情況下，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多，但運(yùn)動(dòng)出汗的多少是因人而異的，汗腺數(shù)量多的人，出汗也相對(duì)較多 。運(yùn)動(dòng)前飲水的多少對(duì)出汗也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量 。另外，還要看個(gè)人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也毫不費(fèi)力，出汗自然就少;相反，體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng)，就會(huì)大汗淋漓 。
 
濟(jì)南市黑駿馬俱樂部張教練告訴采訪人員，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)不出汗就應(yīng)該停止，否則很容易中暑 。很多人往往運(yùn)動(dòng)三四十分鐘后，仍然不怎么出汗，但皮膚表面卻很熱 。這是因?yàn)轶w內(nèi)的汗液無法排出，而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡 。如果感覺身體灼熱，就應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，否則很容易產(chǎn)生胸悶、頭暈的癥狀，尤其在炎熱的夏天，更加大了中暑的幾率 。這時(shí)，可以喝一些冰水，用涼毛巾敷在額頭上或及時(shí)小便，都能讓體內(nèi)溫度降下來 。
 
另外，簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)時(shí)揮汗如雨，女性要警惕甲狀腺疾病，男士則應(yīng)該警惕風(fēng)濕病 。很多人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多，運(yùn)動(dòng)效果越好 。但實(shí)際上，大量的汗液會(huì)帶走人體內(nèi)鉀離子、鈉離子、鹽分等物質(zhì)，對(duì)于體質(zhì)不好的人來說，出汗過多可能導(dǎo)致機(jī)體脫水，從而出現(xiàn)頭暈眼花、腹痛等癥狀 。除了本身體質(zhì)較差外，在做諸如散步、打太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)也汗如雨下，就要去醫(yī)院檢查一下自己是否有患風(fēng)濕病的可能 。
 
張教練還提醒，運(yùn)動(dòng)出汗后別馬上沖涼 。運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、皮膚血管擴(kuò)張的狀態(tài) 。這時(shí)如果立即洗澡，皮膚受到刺激，通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高 。同時(shí)，皮膚血流量減少回心血量增加，加重心臟負(fù)擔(dān) 。由于汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)該補(bǔ)充食鹽和補(bǔ)充鈣 。因此在夏季，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽水，然后休息1小時(shí)左右再洗澡，當(dāng)然，最好用溫水洗澡 。此外，欲了解劇烈運(yùn)動(dòng)不出汗，該什么辦？ 可閱讀：劇烈運(yùn)動(dòng)不出汗，該什么辦？

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