排球也是一種有趣的戶外球類運(yùn)動(dòng) 。
 
打排球最好是在標(biāo)準(zhǔn)的排球場進(jìn)行，而且要將球網(wǎng)掛上 。排球的規(guī)則較為繁瑣，一般可以分為六人制和九人制兩種，兩隊(duì)隔著球網(wǎng)對打 。比賽可分為三局兩勝制和五局三勝制，每局搶15分，在某一隊(duì)得到8分時(shí)，兩隊(duì)便要交換場地以求公平 。如果兩隊(duì)打到14比14平手，必須繼續(xù)比賽到有一隊(duì)贏另一隊(duì)兩分，這和羽毛球的規(guī)則是一樣的 。
 
以6人制的比賽來說，大致上前排和后排各站3人，不可任意換位置 。由后排最右邊的人發(fā)球，發(fā)球給對方后，對方必須在三球以內(nèi)把球打回來，而且不可以落地，否則這球就算失敗 。擁有發(fā)球權(quán)的一隊(duì)得勝一球，就算是1分，由剛才發(fā)球的人繼續(xù)發(fā)球;而沒有球權(quán)的一方得勝一球，不計(jì)分，但是卻取得發(fā)球權(quán)，此時(shí)，此隊(duì)的每一個(gè)球員必須沿順時(shí)針交換防守位置，再由后排最右邊的人發(fā)球 。
 
由于排球可以說是短兵相接的球類，有時(shí)為了救球，常會(huì)有跌倒的情況發(fā)生，所以打球前，最好能戴上護(hù)肘和護(hù)膝，以避免運(yùn)動(dòng)傷害 。
 
籃球是一種運(yùn)動(dòng)量大，在室內(nèi)或室外都可以玩的球類運(yùn)動(dòng) 。
 
籃球的基本規(guī)則是：一隊(duì)5人，每隊(duì)互相把球投入對場的籃筐中，看哪一隊(duì)投入的多，哪一隊(duì)就贏了 。
 
籃球比賽一節(jié)10分鐘，分前、后兩個(gè)半場，球進(jìn)籃框一次2分，若是在3分線外投進(jìn)則為3分，此外，若是對方犯規(guī)，則可以獲得罰球的機(jī)會(huì)，罰球若進(jìn)了則可得一分 。
 
籃球并不是很單純、輕松的運(yùn)動(dòng)，要完成一場比賽，不但要花很多的腦筋，還要耗費(fèi)很多的體力，而且它本身還有很多的戰(zhàn)術(shù)要運(yùn)用，所以可以說是一種同時(shí)訓(xùn)練腦力和體力的運(yùn)動(dòng) 。
 
籃球運(yùn)動(dòng)和別的多人運(yùn)動(dòng)一樣，都要有很好的團(tuán)隊(duì)默契，在上場的五個(gè)人里，不但各要有各的專長，還要配合得當(dāng)，才能夠完全發(fā)揮贏得勝利 。還有一點(diǎn)要特別注意，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)相當(dāng)?shù)募ち?，所以在安全上就要特別小心，避免撞傷、扭傷、摔傷的發(fā)生 。此外，欲了解打籃球加強(qiáng)對抗能力的6個(gè)辦法 可閱讀：打籃球加強(qiáng)對抗能力的6個(gè)辦法

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