睡前避免喝酒，酒精會抑制呼吸，使睡著后呼吸中止的情形更頻繁嚴重；
 
避免服用安眠藥，它會抑制呼吸，降低喉部肌肉的反射，加重病情；
 
采用側(cè)睡姿勢，因為一些人只有在平躺時才會有呼吸中止，但這種方法只對部分患者有效；
 
用一些減輕鼻塞癥狀的藥物，這些藥物可以用來擴張鼻子通道，減少打鼾，但只能改善鼻部氣流的流通性，無法解決嚴重的打鼾或明顯的睡眠呼吸暫停 。此外，欲了解改善睡眠質(zhì)量可通過運動完成 可閱讀：改善睡眠質(zhì)量可通過運動完成

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 為考試加油的暖心句子(為高考加油！你離北大就只差這一句溫暖的鼓勵啦?。?
• 8個字小清新短句暖心情話 溫暖的情話聽著就給人很溫馨的感覺 8個字的暖心句子
• 慢性疲勞就要適量運動
• 適合春天的三款時尚單品，清爽隨意又百搭，聰明女人早就穿上了
• 今年的女士熱門發(fā)型 最有人氣的女士發(fā)型來了，這個春天就選它，利落時尚很滿意
• 男士發(fā)型兩邊鏟好看 男生“耳上鏟”發(fā)型太帥氣了，2021夏季就剪這幾款，完美提升顏值
• 男生發(fā)型這樣剪就對了,帥的很直接! 男生該換發(fā)型了，6款簡單干凈的造型，剪完真的很帥氣
• 男生兩邊鏟發(fā)型圖片 男生“兩邊鏟”短發(fā)發(fā)型，就這3款好看
• 男生發(fā)型這樣剪就對了,帥的很直接! 越剪越帥氣的6款發(fā)型，男生值得嘗試一遍，別再亂剪頭發(fā)了
• 夏季打網(wǎng)球不留神就傷身體