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男人和女人這兩個來自不同星球的人要想和諧的生活在一起，就要學會經營婚姻的法則，那么夫妻關系發(fā)生矛盾，如何解決婚姻矛盾，經營完美婚姻？跟著小編一起來學習下！
1.及時解決，把沖突消滅于萌芽狀態(tài) 。
夫妻的初始沖突往往表現在一些不起眼的小事情上，很容易被雙方忽略。但婚姻生活基本由連綿不斷的小事鋪連而成，小問題持久得不到解決必然會演變成大問題，生活秩序可能逐漸變得混亂不堪。夫妻在紛紜復雜的小問題面前常常感到無所適從、煩躁不安，不知從何入手解決，并為此苦惱不已。
有學者曾做過日常生活小困擾和嚴重生活事件怎樣影響人們健康狀況的對比研究，結果發(fā)現：被測試人的健康狀況與小困擾出現的頻率和強度有關，而與生活事件數目和嚴重性比較無關。后繼一些研究也表明，日常生活積累的困難比重要生活事件更能破壞人的健康生活。所謂“剪不斷，理還亂”的情況，就是此類生活的真實寫照。因此，及時解決眼前問題，避免生活事件無休止地累積，對于維護婚姻的穩(wěn)定和諧，很有必要。
2.選擇恰當時機。
夫妻之間某些沖突的化解是頗費腦筋的，并非任何時段都相宜。要求夫妻必須在某確定時間專門解決家庭問題是不現實的，但有幾個時段必須避開：每天上班、上學前，吃飯前，剛下班、放學后等；因為人在工作和學習中注意力必須保持相當集中，家庭困擾會分散注意，導致工作和學習效率下降；而飯前機體生理需要處于匱乏狀態(tài)，一般不會有足夠熱情和精力處理家庭問題；此外，每天下午5到7點之間，是人普遍較疲乏的時候，也不宜進行腦力活動。有的夫妻習慣于在晚上8點到10點之間一起討論解決稍顯緊急的事情，在周末討論解決不太迫切但很重要的事情，其他時間只側重于處理一般家庭事務，這些方法都值得借鑒。
3.避開他人，單獨解決。
夫妻沖突的內容大多涉及家庭隱私，最好不要在有外人在場的情況下進行。日常生活中，夫妻吵架拌嘴在所難免，但不宜在老人或孩子面前爭吵，因為老人和孩子的情緒都容易產生波動而不宜平復；老人會因擔心憂慮而使健康狀況受到一定損害，孩子會因恐懼不安而對心理成長產生不利影響。另外，夫妻單獨討論家庭問題也不會受外界刺激干擾，雙方比較容易集中精力積極尋求解決問題之道。
4.拉近距離，緩解情緒。
夫妻之間發(fā)生沖突的時候，如出現聲調升高、語速加快、反應強烈等情況，兩人間的物理距離會無意間拉大，隨后嗓門會越來越高，怒火也越燒越旺，情緒也越來越激烈，局面逐漸變得更難收拾。心理學上有個所謂“一公尺交流法則”，是說在一米內人們說話會不自覺地把音調降低，語速變緩；近距離內，若不能大聲叫嚷，自然會輕聲細語，小聲說話本身即可降低人的情緒循環(huán)反應強度。一般來說，越是生氣的時候，越要靠近對方，靠的越近越大聲不起來。這樣可以幫助人們緩解情緒的沖動，有利于問題的解決。
5.控制情緒。
情緒具有對機體信號放大和增強的作用，某些情緒狀態(tài)下人的認識范圍會變得狹窄，分析能力和自我控制能力均會下降。過度情緒化令人無法把握當事人表露的真實意圖，難以進行必要的理性思維，無助于具體問題的解決。有的夫妻化解沖突只限于情緒的宣泄，往往把問題的內容復雜化、范圍擴大化，使局面不堪收拾。因此夫妻雙方必須學會如何控制情緒，盡量避免在情緒激動的時候討論問題，一般可在情緒大體平復之后進行 ?，F實生活中，夫妻一方尤其是女方受到委屈時，有時稍微有一些情緒表現反而會產生較好的效果，比如“眼圈泛紅”，“淚光點點”，“楚楚可憐”，“似嗔似怨”，“嘟嘴別頭”，“小腳輕跺”，“似笑非笑”，“佯嗔薄怒”等均可根據具體情況選擇使用。

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