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8歲兒童身高1米5 最新兒童身高標(biāo)準(zhǔn)出爐，8歲達(dá)到1米3，你家孩子達(dá)標(biāo)了嗎

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法寶二：運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，想要孩子長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)是不可或缺的。
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，運(yùn)動(dòng)可以刺激維生素D的生成，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，特別是縱向的彈跳類的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子身高的增長(zhǎng)是非常明顯的。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)從小喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，打籃球打羽毛球的孩子，長(zhǎng)大之后更容易長(zhǎng)高。
所以建議家長(zhǎng)從孩子兩歲以后，每天保證1~2個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子的身高增長(zhǎng)作用是非常明顯的。
法寶三：營(yíng)養(yǎng)
骨骼的原料主要是鈣和蛋白質(zhì)，所以想讓孩子長(zhǎng)高，鈣和蛋白質(zhì)都缺乏不了，而維生素D促進(jìn)鈣沉積在骨骼里面，也是不能缺少。
維生素A對(duì)于孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也有重要作用。
孩子到了一歲以后，吃飯和吃菜就成了孩子營(yíng)養(yǎng)熱量的供給方式，奶量慢慢地減少，到了孩子三歲以后牛奶更是變成了零食，飯菜才是孩子主要營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，所以給孩子做合適身高增長(zhǎng)的飯菜才能讓孩子長(zhǎng)得更高。

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要讓孩子通過(guò)飯菜補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，鈣，維生素A，鋅，鐵等營(yíng)養(yǎng)，很多家長(zhǎng)就是大人愛吃什么給孩子做什么。
比如經(jīng)常給孩子做紅燒肉或者花生燜豬腳等這類高脂肪的食物，其實(shí)對(duì)于孩子身高增長(zhǎng)是沒(méi)有多大的好處的。
建議媽媽們可以購(gòu)買一本《兒童長(zhǎng)高食譜》。
這本長(zhǎng)高食譜分為四個(gè)部分，第一部分介紹了孩子成長(zhǎng)需要的十種營(yíng)養(yǎng)，以及孩子飲食的一些誤區(qū)，都寫得很清楚。
第二部分是兒童分年齡食譜，從開始添加輔食一直到孩子12歲的食譜都有了，家長(zhǎng)只需要根據(jù)孩子的年齡來(lái)進(jìn)行選擇就可以。

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第三部分就是兒童長(zhǎng)高專門的食譜，這是這本書的重點(diǎn)，長(zhǎng)高食譜共有一百多道，家長(zhǎng)根據(jù)這些長(zhǎng)高的菜譜來(lái)給孩子制作，孩子吃了就能長(zhǎng)得更高。

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而且每一道食譜都有具體的制作方法教程，新手媽媽照著做也完全沒(méi)有壓力，除了文字教程之外還有視頻教程。
第四部分就是孩子日常小病癥的調(diào)理餐，比如食欲不振、消化不良、假性近視、拉肚子、貧血等調(diào)理餐。

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可以說(shuō)家長(zhǎng)買了這樣一本食譜回去，照著來(lái)給孩子做，孩子吃得營(yíng)養(yǎng)均衡，長(zhǎng)高就不是問(wèn)題了。
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