世界精神衛(wèi)生日，養(yǎng)心瑜伽清除情緒垃圾，瑜伽(Yogi)是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系 。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式 。
 
古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造 。
 
怒火沖天時(shí) 樹式
 
附帶深呼吸的瑜伽動(dòng)作有助于消解怒火 。這個(gè)姿勢(shì)有助于培養(yǎng)身體平衡感和集中力，還可以清腦養(yǎng)血 。每天做1遍以上 。
 
動(dòng)作要領(lǐng)
 
1.雙腳并攏站直 。
 
2.左腳掌貼于右腿內(nèi)側(cè) 。
 
3.雙手在胸前合十 。
 
注意繃緊臀部和腹部 。
 
4.用胸式呼吸法吸氣的同時(shí)雙臂向上伸直 。想象腿是樹根，身體是樹干，手臂是樹枝 。堅(jiān)持1分鐘 。
 
初學(xué)者可雙腿合攏雙臂合十向上伸直，閉眼，頭部向后仰放松后頸，堅(jiān)持20秒鐘 。
 
5.慢慢放下雙手和左腿 。反方向亦然 。此外，練瑜伽的難度有哪些，詳情可閱讀：練瑜伽的難度有哪些，練瑜伽的高級(jí)體式

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 運(yùn)動(dòng)與精神的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)改善精神狀態(tài)
• 心理不健康的怎么辦，體育鍛煉讓心理更健康
• uc下一頁(yè):太陽(yáng)留給人類的時(shí)間不多了，只剩10億年
• 奔三的女人該思考哪些問題
• 婚后男人最討厭女人做的十二件事
• 什么樣的女人令男人迷戀
• 男人謊言榜單 女人們聽過嗎
• 男人喜歡的女人和不喜歡的女人有何區(qū)別
• 女人心目中的好男人 你是否做到
• 幾本不刷都能榜上有名的小說 撩到你腿軟娛樂圈全文