多參加運(yùn)動有助于精神狀態(tài)改善 。隨著全民健身運(yùn)動的開展，投入到體育運(yùn)動中的人越來越多，選擇什么樣的健身方式最適合呢?除了考慮年齡、職業(yè)、生活環(huán)境等因素外，將個人的性格因素考慮進(jìn)去，將會取得事半功倍的效果 。
 
體育心理學(xué)研究表明，不同的項(xiàng)目，對心理所起的作用不同 ?，F(xiàn)實(shí)生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力，或是表現(xiàn)明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的適當(dāng)運(yùn)動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài) 。
 
一、緊張型 。
 
有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等項(xiàng)目 。這些項(xiàng)目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能取得優(yōu)勢 。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗(yàn)，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處 。
 
二、膽怯型 。
 
有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆 。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目 。這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙 。經(jīng)過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處世也就顯得從容自然了 。
 
三、孤僻型 。
 
有的人性格內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力 。這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動項(xiàng)目 。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格 。
 
四、多疑型 。
 
有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷 。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目 。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式 。
 
在此健身專家提示：生命在于運(yùn)動，在生活中我們每個人都不應(yīng)忽略了運(yùn)動的重要性，它是保證身體健康的一個重要舉措，而且不同的人群身體情況不一樣，應(yīng)制定不同的運(yùn)動方案，從而讓運(yùn)動發(fā)揮出它最大的功效，同時也讓自己更容易堅(jiān)持下來 。此外，健身5招代替午睡能讓你下午更精神，詳情可閱讀：健身5招代替午睡 讓你下午更精神

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