此外 ， 初學者可利用健身球來做仰臥起坐 ， 將健身球置于腰部 ， 不但保護了背部和腰部 ， 還使腹部得到充分鍛煉 ， 有助于提升運動時身體的穩(wěn)定性 。身體素質(zhì)好的人 ， 可以增加負重 ， 頭朝下躺在斜板上 ， 頭部低于重心 ， 運動效果更好 。
 
由此可見 ， 仰臥起坐瘦腹的方法還是很有效的 ， 而關鍵是掌握正確的姿勢 ， 如果大家能夠在平時多按照正確的仰臥起坐做法進行練習 ， 那么時間長了就一定能收到自己想要的瘦腹效果 。此外 ， 欲了解仰臥起坐的好處和仰臥起坐的正確做法 可閱讀：仰臥起坐的好處和仰臥起坐的正確做法

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