身體和心理兩方面帶來(lái)的益處有哪些 。體育鍛煉就是只人們運(yùn)用各種體育項(xiàng)目手段并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，來(lái)發(fā)展身體，增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化和支配余暇時(shí)間的運(yùn)動(dòng)方式 。體育鍛煉的益處有很多，不用我說(shuō)大家也很清楚 。所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”從這句諺語(yǔ)中變能知曉體育鍛煉的意義 。
 
一、體育鍛煉對(duì)身體的好處
 
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力 。
 
2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)會(huì) 。
 
3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一 。
 
4、可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn) 。
 
5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行 。
 
二、體院鍛煉對(duì)心理的好處
 
1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；
 
2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；
 
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來(lái)的壓力；
 
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；
 
5、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神 。此外，欲了解經(jīng)常體育鍛煉能健康長(zhǎng)壽可閱讀:經(jīng)常體育鍛煉能健康長(zhǎng)壽

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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