壓力與脂肪對(duì)于大多數(shù)人來說，壓力是生活的一部分 。不幸的是，研究發(fā)現(xiàn)，壓力還是一種促使脂肪增長(zhǎng)的因素 。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你也許有健康的飲食，強(qiáng)壯的臂膀，但在長(zhǎng)期的壓力下，你難以將體重減下來 。更糟糕的是，壓力還能增加體重 。因?yàn)閴毫?huì)產(chǎn)生類似腎上腺素、皮質(zhì)醇的激素，最終導(dǎo)致脂肪增加 。
 
以下有幾條建議，幫助你對(duì)抗壓力，讓你同時(shí)控制體重與保持健康 。
 
1.遠(yuǎn)離咖啡：壓力遇上咖啡因，將使皮質(zhì)醇上漲 。
 
2.吃得慢些：壓力下的人們吃飯速度都較快，但這只會(huì)造成更多的胖子與大肚腩 。
 
3.停止嚴(yán)格的節(jié)食：很諷刺，嚴(yán)格的節(jié)食只會(huì)產(chǎn)生更多的皮質(zhì)醇 。
 
4.找回你的興趣：不要一感到壓力就大口喝可樂，不妨聽聽音樂，找朋友聊聊天，甚至去做個(gè)新發(fā)型 。
 
5.運(yùn)動(dòng)：哪怕只是飯后散散步 。
 
6.睡覺 。
 
7.吃早餐 。此外，壓抑男性緩解壓力可按揉耳垂，詳情可閱讀：壓抑男性緩解壓力可按揉耳垂

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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