據(jù)采訪人員了解，有些大學(xué)生就是趁著寒假健身 。華東師范大學(xué)的尹同學(xué)說，她在家附近的健身房辦了張次卡 。在學(xué)校的時候各種事務(wù)比較多，現(xiàn)在利用寒假時間去跳有氧操，有助減壓調(diào)整狀態(tài) 。
 
明目瘦身羽毛球
 
看電視、看電腦，容易造成視疲勞，所以每年新學(xué)期，會出現(xiàn)一批“小四眼” 。在此推薦一項冬季室內(nèi)項目——羽毛球運動，可謂讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的項目 。
 
因為運動中的羽毛球速度很快，這就要求我們的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液供應(yīng)，從而改善了睫狀肌功能 。對于需要經(jīng)常用眼的學(xué)生來說，如果能經(jīng)常練習(xí)，能夠提高視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力 。
 
另外，運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分的 。長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強外，減肥功效也很顯著 。
 

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