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一、盤點過午不食的壞處
每一種減肥方法都不是完全對身體有利的，過午不食也一樣，只有在方法正確的前提下，再堅持，才可能達到預期的效果，過午不食雖然是很被人們推薦的減肥方法，但是也需要大家來了解過午不食的壞處 。
一般考慮，過午不食是不利于健康的，因為過度的節(jié)食減肥，容易引起內分泌紊亂，月經不調等情況，建議健康減肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果 。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持 。
另外可以多吃些以下食物：玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進我們身體進行新陳代謝，具有很好的保健功能 。
過午不食其實沒有什么危害，還可以減肥 。但是要喝水也可以喝茶，偶爾吃些零食也可以，不會影響減肥的 。晚飯吃水果偶爾幾次就好，但是不能每天，這樣會營養(yǎng)不良 。也要喝一些湯，對身體也有好處 。合理飲食，身體倍棒 。
過午不食雖然是起源于佛教，一般如果堅持的話，效果還不錯 。但過午不食不是什么都不吃，而是要少吃，當身體已經開始感到不適，頭暈乏力時，就一定要補充一些東西，補充能量，不可為了減肥連身體都不顧，到時候臉色不好，還有一身的病，完全背離了當初想要變美的初衷 。所以大家在減肥時，一定要采取正確且科學的方法，正確辯證的看待過午不食 。
二、過午不食的好處有幾個方面
第一個方面，人體新陳代謝是凌晨四點鐘開始就加速，一直到下午四點鐘是最高峰，以后新陳代謝就比較慢了，如果你晚上有吃東西，晚上加油，它就變成廢物，變成脂肪 。
第二個方面，如果我們吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系統(tǒng)去了，所以心、腦、腎、肺、肌肉都會缺血，尤其是心臟缺血 。有心肌梗塞的人不能夠吃得太飽，如果吃得太飽，馬上就會發(fā)生突然的死亡，有50%以上的心臟突然停止跳動，或者猝死，都是因為吃得太飽 。
第三個方面，我們受持八關齋戒，也能夠讓我們的腸胃得到休息 。
第四個方面，饑餓的時候，我們身體里面的那種吞噬細胞，活性是最強的 。我們身體里面有一種很好的細胞，她能夠把那些壞死的組織吞掉，如果有一點餓的時候，她的活力是比較強的 。
第五個方面，有一點餓的時候，肝臟、胰臟、胃、腸，才容易分泌消化液 。
第六個方面，小孩子小時候在發(fā)育身體的時候，如果吃得太飽，他就可能長得很胖，只長寬度，不長高度，非常胖，身材很矮小 。這都是父母親讓他吃得太飽的緣故 。因為小孩子要生長，他要依靠腦垂體分泌生長素，如果是你要吃得很飽，這個腦垂體就不怎么分泌生長素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生長了 。
三、為什么過午不食不科學嗎
過午不食是源于佛教的做法，主要是從修行者的角度去看待的 。對于過午不食的一些朋友們，其實這樣的做法是不科學的，因為這樣對自己的胃部健康損害是很大的 。
過午不食胃很受傷
據(jù)了解，“過午不食”減肥法是指每天只吃早餐和午餐，下午2點以后除了水，就不吃別的東西了 。這樣一來，一日三餐縮減到一日兩餐，通過控制晚餐的攝入，達到減肥目的 。
專家指出，如果原來的生活習慣不變，只是簡單地把晚餐從餐單上面抹掉，結果只有一種可能：你的身體會越來越差 。“當然，也許會瘦，但同時會精神萎靡，體能下降，抵抗力低下，臉色也會變得暗淡 ?！?/p>
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