可別輕忽了人身上頸部這一段，它上承腦袋、下啟軀干，是個重要的樞紐 。樞紐不通，不只血液窒礙難行，腦袋的養(yǎng)分補給也會喊救命，頭昏昏、腦鈍鈍，創(chuàng)意當(dāng)然也擠不出來 。
 
送氧氣到腦袋，就是活化腦部細胞、促進腦部血液循環(huán)，這可以使腦部獲得更多氧氣，不但思路變得清晰，工作力也能持久 。
 
這個動作是透過頸部肌肉用力伸展，刺激頸部動脈血管，使血流加速，頭、頸周圍肌群放松，恢復(fù)肌肉的柔軟與彈性，同時經(jīng)由冥想集中思維、脫離緊張、焦慮，使腦部細胞功能正常運作 。在執(zhí)行這個動作時，要注意配合深呼吸，研究指出，深呼吸有助于放松，可降低肌肉緊張度 。肌肉放輕松，養(yǎng)分就暢行無阻了 。
 
1.保持雙肩平衡，挺背收腹 。
 
2.將右手扶在左耳上 。
 
3.將頭微傾至右邊，并以右手輕按住左耳，保持腹、腰挺直，雙肩平衡 。這樣可以擴張頸動脈，增加血液循環(huán)，使腦部獲得氧氣 。
 
4.右手指按住左耳向下壓，同時左肩朝外用力伸直，停住10～15秒，能使肩部肌群伸展，促進肩膀柔和 。
 
5.松開頭與手臂，還原，深吸一口氣後吐氣 。這樣緊繃後再松開，并進行深度呼吸，能立即感受頭部的輕松與局部肌肉的解放 。
 
適做場所：家里、辦公室、飛機上、會議室、咖啡廳、旅館
 
建議次數(shù)：
 
紓解壓力：1回合
 
增強體力：3回合
 
塑身燃脂：8回合 。此外，為緩解頸部疲勞，春季放風(fēng)箏前應(yīng)先活動頸部，詳情可閱讀：為緩解頸部疲勞，春季放風(fēng)箏前應(yīng)先活動頸部

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