調(diào)理排便 ， 改變大便時(shí)候的姿勢(shì) ， 盡可能蹲姿 ， 減少恥骨直腸肌對(duì)肛管的束縛和阻塞感 。在足底反射區(qū)和對(duì)應(yīng)穴位設(shè)置磁石 ， 刺激排便反射 ， 加速大便排出 。
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不要久坐久坐 ， 如果需要長(zhǎng)時(shí)間坐著要保持肛門(mén)懸空透氣 ， 促進(jìn)靜脈血液回流 ， 加速水腫的消除和愈合 。
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補(bǔ)充富含膳食纖維的果蔬 ， 比如西蘭花、甘藍(lán)、青棗、葡萄、蘋(píng)果等 ， 可以為腸道微生物提供足夠的養(yǎng)分 ， 降低糞便硬度 。
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增強(qiáng)鍛煉 ， 運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)腸道微生物分泌丁酸鹽等有益物質(zhì) ， 改善機(jī)體的代謝狀態(tài) ， 抑制腸道的炎癥 ， 緩解便秘癥狀 。
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便后水洗 ， 肛門(mén)的生理結(jié)構(gòu)決定了它存在諸多褶皺 ， 只有水沖才能清洗干凈 。
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擦拭消毒 ， 干硬糞便劃傷肛管的傷口 ， 還要使用碘伏濕巾消毒處理 。
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特別提示當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己便血時(shí) ， 一定要及時(shí)去醫(yī)院就診 ， 來(lái)確定是哪種疾病
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