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楊冪相信大家都知道，那么越南版楊冪是誰呢？她就是最近剛接受華為代言的池普 。她火熱的身材和高顏值瞬間征服了所有人 。華為的大牌基本都是知名球星代言的，比如杰克森Yee，梅西 。

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身材好的時候，她也很在意穿著 。在不斷的研究中，她已經(jīng)成為00后女生爭相模仿的時尚偶像 。鏡頭里的她無論是可愛還是皇室形象都讓人驚艷，尤其是身材和線條都非常好看 。

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也正因為如此，在越南，她參演的電視劇收視率會比別人高很多 。在中國，kiku被稱為“四千年美人”，她也被稱為越南版的kiku 。

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因為身體條件好，顏值高，她帶貨的時候，銷量總是排第一 。很多商家想和她合作，但是因為她太忙，很多都沒有達成合作關(guān)系，但是這并不影響她作為帶貨第一人的地位 。

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從照片上很難看出她已經(jīng)出道10年了，網(wǎng)友們依然癡迷于她靈活的面容和身材 。她之所以能一直保持這種前凸后翹的身材，是因為她私下經(jīng)常健身 。即使每天沒有通知的時候，她還是會抽時間鍛煉 。

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池浦的臀腿線條勻稱，有一種淡妝濃妝的韻味 。平時她專門鍛煉這兩個部位，只有這樣才能更突出身體的曲線 。

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今天邊肖就和大家分享幾個女生保持好身材的鍛煉方法！
動作一:上坡啞鈴臥推

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動作要領(lǐng):調(diào)整啞鈴凳與地面成45度角 。然后躺在凳子上，肩胛骨收緊，雙手握啞鈴，雙手掌心相對，保持核心收緊 。這個臥推啞鈴臥推會和平時的運動有點不一樣，就是手貼近身體，所以我們平時做的啞鈴臥推肘會向外張開，和身體保持45度左右的角度 。吸氣時肘部向下彎曲，然后在最低點向上推，同時呼氣，每組12-15次，做四組 。
動作二:傾斜啞鈴鳥

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動作要領(lǐng):這個動作叫傾斜啞鈴鳥，所以它的角度和上一個動作是一樣的 。斜板與地面成45度角，然后躺在斜凳上保持核心緊繃 。整個肩胛骨下沉，然后雙手握住啞鈴 。我們的雙手從身體兩側(cè)張開 。然后手肘放下，手臂保持微彎，不要伸得太直 。感覺我們的胸肌在最低點，會有一種拉伸的感覺 。同時吸氣，在最低點停留一小會兒 。然后呼氣上抬，每組做12-15次，四組做 。
動作3瑜伽墊上啞鈴臥推

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動作要領(lǐng):首先準備一張瑜伽墊，然后屈膝躺在墊子上，肩胛骨收緊，核心收緊 。雙手握住啞鈴后，將手肘略向下屈，同時吸氣，再將啞鈴向上推 。俯臥撐時，保持肘部微屈，不要完全伸直，全程注意感受胸肌的受力 。每組做12次，分四組做 。
以上三個動作主要是鍛煉胸肌，女生也需要多練胸肌，可以讓你的身體更加挺拔 。今天的內(nèi)容就分享到這里，一鍵三鏈接記住自己喜歡的內(nèi)容 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

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