乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，血管壁彈性增強(qiáng)，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響 。另一方面，還能使呼吸肌得到鍛煉、增加肺活量，改善呼吸功能 。
 
長期的乒乓球運(yùn)動(dòng)可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性及協(xié)調(diào)性，使人體更健壯，充滿活力 。
 
乒乓球還是最佳的大腦運(yùn)動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)者在球臺邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦在短時(shí)間內(nèi)要對來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動(dòng)視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作 。此外，如何打好乒乓球，教你學(xué)打乒乓球，詳情可閱讀：如何打好乒乓球，教你學(xué)打乒乓球

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