個(gè)性運(yùn)動(dòng)：選擇慢運(yùn)動(dòng)更佳
 
運(yùn)動(dòng)健身，訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性比單純鍛煉某部分肌肉更重要 。趙洪普提醒，鍛煉能加強(qiáng)內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)能力，以及四肢的平衡功能 。運(yùn)動(dòng)過后，我們經(jīng)常看到肌肉變得發(fā)達(dá)，骨骼也更強(qiáng)壯 。實(shí)際上，人體身上密布著成千上萬看不見的神經(jīng)末梢，對(duì)這些神經(jīng)末梢進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)平衡的建立非常關(guān)鍵 。正是運(yùn)動(dòng)中，有意無意地鍛煉了這部分神經(jīng)末梢，大腦控制肢體的能力就變得越來越強(qiáng) 。
 
從骨科醫(yī)生的角度而言，慢跑對(duì)身體大有好處 。慢跑時(shí)，關(guān)節(jié)間的緩慢撞擊能夠有效鍛煉骨骼，增強(qiáng)骨密度 。趙洪普表示 。其次，游泳和太極拳也是不錯(cuò)的選擇 。這些慢運(yùn)動(dòng)所要求的力度與強(qiáng)度恰好適合骨骼的活動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)過后，懷著飽滿的精神去工作，這才是健康的真諦 。此外，打羽毛球的技巧和好處有哪些？詳情可閱讀：打羽毛球的技巧和好處有哪些？

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