降血壓 。這不靠譜 。專家表示:“除維生素和礦物質(zhì)外,魚(yú)油是最有科學(xué)證據(jù)支持食用的補(bǔ)充劑,但其調(diào)節(jié)血壓的作用十分有限 ?！痹醒芯空呖偨Y(jié)31項(xiàng)國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),每天攝入大劑量魚(yú)油雖能輕度降壓,但如此大的劑量會(huì)刺激胃腸道 。此外,個(gè)別高血壓患者服用魚(yú)油后有效,很可能是安慰劑作用 。
深海魚(yú)油保護(hù)心血管,清掃血管中的垃圾,降低血管中的膽固醇含量,有助于保持血液的流動(dòng)性,抑制血液凝結(jié),防止血栓、中分、心肌梗塞等疾病的發(fā)生 。保護(hù)視力,增強(qiáng)身體的免疫能力,適宜患有三高、腦力下降、視力衰退的人 。
四、深海魚(yú)油有沒(méi)有副作用
一般情況下，每天服不超過(guò)3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人(包括孕婦和哺乳期婦女)來(lái)說(shuō)都是安全的，不會(huì)出現(xiàn)任何深海魚(yú)油的副作用 。服用深海魚(yú)油劑量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn) ?？赡軙?huì)出現(xiàn)的深海魚(yú)油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血 。隨餐服用深海魚(yú)油補(bǔ)充劑，往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生 。某些魚(yú)類，特別是鯊魚(yú)、鯖魚(yú)和養(yǎng)殖鮭魚(yú)，可能會(huì)受到汞和其他化學(xué)品的污染 。因此，選擇魚(yú)油類補(bǔ)充劑時(shí)，要選擇純度高，提取自深海無(wú)污染魚(yú)類的魚(yú)油產(chǎn)品 。
禁忌注意
專家認(rèn)為，天然魚(yú)油中含有DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種重要元素，魚(yú)油中含有的EPA成分雖然也具有調(diào)節(jié)血脂、軟化血管的作用，但是應(yīng)當(dāng)了解的是，魚(yú)類本身并不能合成DHA，而是因?yàn)槌粤撕蠨HA的藻類在體內(nèi)有所積累，因而純度并不高 。商家對(duì)魚(yú)油的健腦、提高智力等功效多為夸大甚至虛假宣傳 。隨著環(huán)境污染的日益加劇，魚(yú)油內(nèi)容易殘留汞等重金屬污染，對(duì)人體形成危害 。
而另有專家指出，由于某些魚(yú)類含有汞，而汞污染物的大量存在，會(huì)損害新生兒以及兒童正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)，嬰幼兒應(yīng)慎吃魚(yú)油 。美國(guó)已有研究證明長(zhǎng)期足量地?cái)z入DHA可將孩子的智商提高7%，視力提高0.2% 。由于深海魚(yú)油富含大量DHA，成了一些家長(zhǎng)為孩子預(yù)備的“補(bǔ)品” 。但嬰幼兒缺乏相應(yīng)的酶，對(duì)深海魚(yú)油中的汞無(wú)法“解毒”，服用后效果可能適得其反 。
幼兒、兒童及青少年需要補(bǔ)充不飽和脂肪酸，但是不建議從魚(yú)油膠囊補(bǔ)充，而是從食物中正常補(bǔ)充，比如：通過(guò)使用含藻油DHA的食用油來(lái)補(bǔ)充DHA 。幼兒、兒童及青少年，腦細(xì)胞數(shù)在出生后的數(shù)目不在隨年齡的增長(zhǎng)而增加，神經(jīng)細(xì)胞的網(wǎng)絡(luò)要增加，腦細(xì)胞要充實(shí)，這些都需大量的DHA及EPA 。補(bǔ)充不飽和脂肪酸還具有改善記憶的保健作用 。
魚(yú)油中富含DHA、EPA，是老年人不可忽視的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。它可以延緩大腦萎縮，防止大腦功能衰退 。
每天服用深海魚(yú)油不超過(guò)3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是安全的 。服用深海魚(yú)油劑量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn) ?？赡軙?huì)出現(xiàn)的魚(yú)油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血 。隨餐服用深海魚(yú)油補(bǔ)充劑，往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生 。某些魚(yú)類，特別是鯊魚(yú)、鯖魚(yú)和養(yǎng)殖鮭魚(yú)，可能會(huì)受到汞和其他化學(xué)品的污染 。
下列有疾病或癥狀的人，服用魚(yú)油時(shí)要特別注意：
　肝病
攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)增加肝病患者出血的危險(xiǎn) 。
對(duì)魚(yú)或海鮮過(guò)敏者
對(duì)魚(yú)和海鮮有過(guò)敏癥狀的人，在服用魚(yú)油補(bǔ)充劑進(jìn)，也可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀 。因此，此類人群選擇魚(yú)油類產(chǎn)品時(shí)，需要謹(jǐn)慎 。
躁郁癥患者
攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)增加躁郁癥患者的癥狀 。
抑郁癥
攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)加重抑郁癥 。
糖尿病

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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