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觀眾老師大家好，這是役前菌。最近有同學(xué)在后臺(tái)偷偷給我寫信咨詢面試相關(guān)問題，其中問得最多的問題是如何緩解面試緊張？
現(xiàn)在很多同學(xué)都已經(jīng)到了春招面試的階段，職前菌今天就來推薦幾個(gè)面試不緊張的小技巧，去吧！走吧。走吧。

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首先我們來說說為什么面試的時(shí)候會(huì)緊張。
其實(shí)面試緊張是很正常的。因?yàn)閷?duì)于從未參加過面試的同學(xué)來說，面試對(duì)于ta來說是一種奇怪的行為。當(dāng)我們面對(duì)未知的事物時(shí)，總會(huì)有一種潛意識(shí)的恐懼，這是第一層。
其次，我們想在面試的時(shí)候給面試官留下一個(gè)好印象，會(huì)擔(dān)心面試失敗怎么辦，所以會(huì)特別注意自己的言行，但這和我們平時(shí)的狀態(tài)不一樣，心理和身體的緊張也會(huì)加劇緊張。
好了，知道了緊張的原因，我給大家分享幾個(gè)緩解緊張的小技巧:
1 。自我暗示
在心理學(xué)上，自我暗示是指通過主觀想象某些特殊的人和事的存在來進(jìn)行自我刺激，從而改變行為和主觀體驗(yàn) 。
積極的自我暗示，又稱自我肯定，是對(duì)某件事強(qiáng)有力的、積極的描述，是對(duì)我們所想象的事物堅(jiān)定而持久的表達(dá) 。
積極的實(shí)踐可以讓我們開始用一些更積極的想法和觀念來取代我們舊有的消極思維模式。
這是一種強(qiáng)大的技能，一種可以在短時(shí)間內(nèi)改變我們對(duì)生活的態(tài)度和期待的技能。
面試前，我們可以默默地或者直接大聲地對(duì)自己說:
“我能行”
“我是最棒的”
“我一定會(huì)在面試中成功”
通過這種積極的自我暗示，緊張感可以大大緩解，鎮(zhèn)定的效果可以讓我們的頭腦保持清醒。

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2 。調(diào)整心態(tài)
雖然我們是考生，但是面試是一個(gè)雙向選擇的過程，和大學(xué)畢業(yè)論文答辯不一樣。面試官不是答辯老師。其實(shí)我們也可以在企業(yè)遇到我們的時(shí)候，通過面試來考慮企業(yè) 。
所以，不要把面試看得太重，也不要太貶低自己。
平常心去面試，緊張感會(huì)降低很多。
當(dāng)然，有了心理暗示，也可以通過生理暗示來緩解緊張，比如深呼吸，聽一些舒緩的音樂來分散注意力。
3 。充分準(zhǔn)備
做好準(zhǔn)備會(huì)在一定程度上增加我們的信心。就業(yè)前菌建議同學(xué)們?cè)诿嬖嚽岸嘧鰷?zhǔn)備。
比如提前了解面試流程，提前準(zhǔn)備好面試的衣服，提前練習(xí)自我介紹，回答一些可能被問到的面試問題。
如果是網(wǎng)絡(luò)視頻面試，提前測(cè)試網(wǎng)絡(luò)，調(diào)試好面試設(shè)備和軟件的操作按鈕，盡量避免不必要的突發(fā)事件。

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4 。調(diào)整語速
人在緊張的時(shí)候可能會(huì)有這兩種狀態(tài):一是說話很快，二是語無倫次。
其實(shí)面試的時(shí)候這兩個(gè)狀態(tài)都不是特別好。語速過快會(huì)讓面試官抓不住一些有用的信息，語無倫次會(huì)給面試官留下應(yīng)聘者溝通能力差的不好印象。
所以面試的時(shí)候調(diào)整語速也是很重要的。職前菌建議同學(xué)們可以有意識(shí)的放慢語速，在開口之前想好要說什么，不要只憑腦袋說。
這樣做有以下幾個(gè)好處:首先可以保證你的思路清晰，表達(dá)可以合乎邏輯；第二，還可以降低緊張感，有一個(gè)認(rèn)真思考的緩沖時(shí)間，有利于面試。
總結(jié)四個(gè)小技巧，希望能幫助你緩解面試中的緊張情緒。祝大家早日著陸，加油！
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