快跑 。記住，跑步一定是慢跑做有氧運(yùn)動(dòng) 。不能一下子全跑了，只會(huì)越跑越厚 。

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做背部伸展運(yùn)動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)后拉伸 。不伸伸腿，不僅會(huì)酸痛，還會(huì)變粗 。


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做瑜伽蹬車 。先仰臥，然后保持雙腳像自行車一樣運(yùn)動(dòng)，每次20圈，間隔做三組 。堅(jiān)持下去，就會(huì)瘦下來 。


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經(jīng)常按摩腿部 。經(jīng)常按摩腿部，促進(jìn)腿部運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)，這樣也可以瘦腿 。但是不要抬腿 。


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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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