隨著人們生活水平的不斷提高，許多家庭為了讓老人享享清福，都請(qǐng)有保姆 。有些老年人也認(rèn)為，子女都已長(zhǎng)大了，自己也確實(shí)該休息休息了 。老人適當(dāng)休息無(wú)可厚非，但是，從健身養(yǎng)生的角度來(lái)講，老年人“做”要比“坐”好 。
 
第一，人生如逆水行舟，不進(jìn)則退 。這包括心理上的，也包括生理上的 。人一旦有了享清福的念頭，便容易在心理上產(chǎn)生一種懶惰情緒，這種情緒會(huì)讓人精神不振，天長(zhǎng)日久，生理上也會(huì)缺少一種興奮的狀態(tài)，最終導(dǎo)致未老先衰 。人們常說(shuō)懶惰是人體健康的一種腐蝕劑，其道理就在于此 。
 
第二，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體元?dú)?也叫做真氣)需要不斷地得到空氣(通過(guò)肺呼吸得到)和谷氣(通過(guò)食物的消化吸收得到)的充養(yǎng)，才能保持旺盛的活力，人才能少生病，保持身體健康 。所以，人需要經(jīng)常參加一些力所能及的勞動(dòng)或進(jìn)行各種體育鍛煉，以提高自身的肺活量及腸胃消化吸收功能 。肺活量大了，吸入的氧氣就多，腸胃消化吸收功能增強(qiáng)了，獲得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才多 。一般體力勞動(dòng)者和經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，都比較健康長(zhǎng)壽，道理也在于此 。
 
第三，俗話說(shuō)“人老腿先衰”，腿是老年人重點(diǎn)保護(hù)的部位，尤其是膝關(guān)節(jié)是人體比較容易老化的部位，人進(jìn)入老年后行動(dòng)不是很靈活，在很大程度上是由膝關(guān)節(jié)發(fā)生退行性病變而引起的 。所以，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著打牌或下棋，會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不良，誘發(fā)或加重膝關(guān)節(jié)的退行性病變 。
 
此外，久坐不動(dòng)還會(huì)影響到消化功能，河南省中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師劉永業(yè)說(shuō)，久坐會(huì)使老年人胃腸蠕動(dòng)緩慢，消化功能降低，尤其是天氣干燥時(shí)，如果老年人久坐的話，就更容易誘發(fā)消化不良或便秘 。
 
久坐不動(dòng)還會(huì)使頸部肌肉和頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于相對(duì)固定的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，使肌肉勞損，發(fā)生頭痛及頸椎病，這對(duì)素有頸椎病或腦動(dòng)脈供血不足的老年朋友來(lái)說(shuō)都不是一件好事 。此外，老人做俯臥撐最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)是怎樣的？詳情可閱讀：老人做俯臥撐最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)是怎樣的？

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