1、一定要穿健身服 ， 而不是隨隨便便的一件T恤 ， 尤其不要穿內(nèi)衣（當(dāng)然是指上身） ， 因?yàn)橐话銉?nèi)衣都是很貼身的 ， 運(yùn)動后大量出汗 ， 即使含棉量再高的內(nèi)衣 ， 也影響排汗 ， 時間長了容易引起皮膚過敏 ， 嚴(yán)重了會感染的 。
2、大膽一點(diǎn) ， 選擇一件比較暴露的健身衣 ， 不要在乎別人的眼光 ， 相信自己是最美的 ， 衣服是能改變?nèi)说那榫w的 。看著鏡子里面的自己 ， 身材的優(yōu)勢和缺陷一目了然 ， 更能下定決心 ， 練就完美的身材 。
3、不要抗拒力量練習(xí) 。只做有氧 ， 對減脂有幫助 ， 但是塑形 ， 就要靠力量練習(xí)了 。別唧唧歪歪的鬧 ， 說自己不想練出肌肉塊 ， 想得美 ， 因?yàn)檫@實(shí)在是一件難事 。男人想練都不容易 ， 更何況一身雌性激素的女人 ， 放心大膽的練吧 。從一只大豬變成小豬 ， 除了號碼變了 ， 有什么不同嗎 ， 依然還是豬??！
4、買一副健身手套 ， 有的器械會把手磨出繭子的 ， 畢竟一個女孩子 ， 一手老繭 ， 不好看啊 。
5、如果練瑜伽 ， 到專業(yè)瑜伽館 。健身房的操廳一般都不透風(fēng) ， 瑜伽最主要的就是呼吸 ， 在一個密閉的環(huán)境里面 ， 吸進(jìn)去的都是臭腳丫子味兒 ， 汗味兒 ， 還講什么健康 。
6、使用健身球 。健身球?qū)λ苄魏苡袔椭?nbsp;， 而且能夠減少對身體的沖擊和傷害 。不過初次使用要注意保持平衡 ， 不要摔傷了 ， 要不就劃不來了 。
7、跑步、有氧操、單車按時期交替練習(xí) 。身體對于某一種運(yùn)動是有適應(yīng)性的 ， 時間長了也會覺得膩了 。身體適應(yīng)了一項運(yùn)動以后 ， 瘦身的效果就不明顯了 ， 那就改一項運(yùn)動吧 ， 開始會覺得非常不適應(yīng)的 ， 這是一個好的開始 ， 你會發(fā)現(xiàn)你又開始瘦了 。而且 ， 這樣也可以提高運(yùn)動的趣味性 。
8、健身后不要長時間洗澡 。這點(diǎn)是我最反感的 ， 很多女人都把健身房當(dāng)澡堂 ， 運(yùn)動后已經(jīng)大量出汗了 ， 還洗那么長時間 ， 不怕暈倒啊 。只要把臭汗洗掉就可以了 ， 長時間的洗 ， 對皮膚也不好啊 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 哪些健身運(yùn)動讓你大腦更聰敏：動“身”動腦
• 我給你講講我和于煬的故事是什么梗 我給你講講我和于煬的故事是什么意思
• 運(yùn)動健身不該犯的一些誤區(qū)
• 如何將足球訓(xùn)練方法用到日常生活的健身中來？
• 健身的誤區(qū)有哪些
• 運(yùn)動提醒：爬樓健身也要講方法
• 高效人士的5個習(xí)慣
• 癌細(xì)胞是如何“殺死”一個人的？它喜歡你干這4件事，別給它機(jī)會
• 快步行走有什么健身效果，快步行走的好處
• 如何發(fā)送郵件 怎么發(fā)郵件給別人?