張小姐是名辦公室文員 ， 平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室打字傳真 ， 很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng) ， 所以她決定開(kāi)始爬樓健身 。辦公室在六樓 ， 她選擇每天爬樓而放棄乘坐電梯 ?；丶乙嗍侨绱?。
幾周后 ， 張小姐隱約感到膝關(guān)節(jié)疼痛 ， 上下樓梯時(shí)痛楚感更強(qiáng) ， 有些“力不從心” 。去醫(yī)院檢查 ， 顯示膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕微的損傷 。
“上樓進(jìn)電梯、出門就坐車”已經(jīng)成為大部分都市人的生活寫照 ， 再加上工作繁忙 ， 根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體 。所以很多人選擇少乘一次電梯 ， 多爬幾趟樓梯 ， 這樣既達(dá)到鍛煉身體的目的 ， 又節(jié)省了時(shí)間 ， 不過(guò)往往用錯(cuò)了方法 。
膝關(guān)節(jié)是人體的重要部位 ， 人在平地上站立行走時(shí) ， 兩腿膝關(guān)節(jié)承受的重量為體重的二分之一 ， 而爬樓梯主要是下肢運(yùn)動(dòng) ， 膝關(guān)節(jié)需要彎曲80度角左右 ， 以這樣的角度承擔(dān)著身體的全部重量 。如果用爬樓梯來(lái)鍛煉身體 ， 重復(fù)一個(gè)動(dòng)作 ， 不但會(huì)使膝關(guān)節(jié)受到磨損 ， 更容易造成撞擊綜合征和滑膜炎等 。尤其是骨質(zhì)疏松的中老年人 ， 則更容易造成損傷 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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