現(xiàn)代男士生活壓力大，缺乏鍛煉，致使性能力不足，其實(shí)只要通過一些簡單的按摩或者注意生活上的某些問題，立刻可以使你有明顯的不同感受，請看......
 
適用于年輕男子的"空冷式"鍛煉法
 
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài) 。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能 。如何選擇滋補(bǔ)壯陽藥酒
 
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡單 。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱 。對于年輕人來說，這種"空冷式"鍛煉法遠(yuǎn)比"冷熱水交替式"鍛煉法方便且更具成效 。
 
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的 。但若是在冬季，恐怕要招致感冒 。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠 。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán) 。
 
"空冷式"鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳 。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善 。
 
冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能
 
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法 。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆 。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變 。此外，男人常踮腳尖可補(bǔ)腎壯陽，詳情可閱讀：男人常踮腳尖可補(bǔ)腎壯陽

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