一般健康人在長跑時(shí)出現(xiàn)胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的 。一種是呼吸過快，長跑時(shí)，身體的新陳代謝加強(qiáng)，需氧量增加，為了吸進(jìn)更多的氧氣，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深 。有些人跑時(shí)不注意加深呼吸，而只是加快呼吸頻率，這就使呼吸的收縮過于頻繁，過度緊張，以致引起呼吸肌的痙攣，刺激了呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛 。人體最主要的呼吸肌，是肋間肌和膈肌 。當(dāng)肋間肌痙攣時(shí)，胸部兩側(cè)會(huì)發(fā)痛 。當(dāng)膈肌痙攣時(shí)，疼痛就發(fā)生在兩肋下 。
 
如果經(jīng)過呼吸調(diào)整，胸痛仍不能緩解，最好去醫(yī)院排除心臟疾病的可能 。此外，舒適的穿著能調(diào)整呼吸 長跑時(shí)候如何調(diào)整呼吸？詳情可閱讀：舒適的穿著能調(diào)整呼吸 長跑時(shí)候如何調(diào)整呼吸？

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