街頭跳健身操 ， 女星林依晨分享運動心得 。臺灣女星林依晨出席以健康形象最後一場公開活動 ， 現(xiàn)場大方分享自己的運動心得 ， 并現(xiàn)場示范中秋健身操 。談到即將出國留學的心情 ， 林依晨相當興奮 ， 并要求大家別來送機 ， 因為她想要享受“流浪的感覺” ， 甚至不準媽媽和親人們到機場 。
 
日前 ， 林依晨和家人也一同聚餐 ， 除了慶祝中秋節(jié)外 ， 也順便幫她餞行 。林依晨說平常都是坐在旁邊觀察眾人 ， 突然變成了主角很不習慣 ， 眼睛也有點酸酸的 。為了讓媽媽在這一年間也能?？纯此?nbsp;， 林依晨更不斷教導(dǎo)媽媽使用視訊的方式 。
 
教你幾個簡單的健身操動作
 
1.腰臀扭轉(zhuǎn)運動 。兩腳并攏站立 ， 兩手插腰 ， 兩肩放松 ， 順時針盡可能大幅度扭轉(zhuǎn)腰臀5次 ， 逆時針5次 。
 
2.肩臂繞環(huán)運動 。雙腳并攏站立 ， 兩臂向兩邊伸直抬到肩的高度 ， 形成T字型 ， 掌心朝下 ， 手臂繞籃球大的圈轉(zhuǎn)20次 。接著大拇指朝下 ， 掌心朝后 ， 也是這樣繞圈轉(zhuǎn)20次 。然后掌心朝上轉(zhuǎn)20次 ， 掌心朝前20次 。如果想增加難度 ， 可以這樣：前40次左腳單腳站立 ， 后40次右腳單腳站立 。
 
3.臀腿伸展運動 。站立在地上 ， 彎腰 ， 手盡量觸碰地板 。一邊膝蓋彎曲 ， 另一邊保持伸直 ， 兩邊膝蓋輪流交換彎曲 ， 注意兩腳保持平放在地上 ， 頭部完全放松地垂下 ， 感覺用重力拉伸頸椎 ， 精神完全放松 。這樣交換著保持15秒 。此外 ， 男人多做健身操不丟臉反而健康 ， 詳情可閱讀：男人多做健身操不丟臉反而健康

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