一個玉米大為200-300g 。一般情況下，一個玉米的可食用部分只有46%左右，也就是說，一個玉米可食的部分有92g至138g(200×46%至300×46%)左右 。
一個玉米有多少克
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玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，是世界重要的糧食作物，原產(chǎn)于中美洲和南美洲，廣泛分布于美國、中國、巴西和其他國家 。
玉米是畜牧業(yè)、養(yǎng)殖業(yè)、水產(chǎn)養(yǎng)殖業(yè)等的重要飼料來源，也是食品、醫(yī)療衛(wèi)生、輕工業(yè)、化工業(yè)等的不可或缺的原料之一 。
玉米中的維生素含量是稻米、小麥的5-10倍，在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的，玉米中含有的高營養(yǎng)物質(zhì)，對人體十分有益 。
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