隨著科技的發(fā)展和電子產(chǎn)品的普及，智能產(chǎn)品進(jìn)入了每個(gè)家庭和孩子的學(xué)習(xí) ?，F(xiàn)在很多孩子需要用手機(jī)或者平板來閱讀學(xué)習(xí) 。如果他們沒有把握好時(shí)間，長時(shí)間盯著屏幕會對眼睛和視力造成傷害 。平時(shí)除了告訴孩子要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，我們還可以給孩子多做一些富含葉黃素的食物，有助于緩解眼睛疲勞，補(bǔ)充營養(yǎng) 。建議家長 。
南瓜
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材料:南瓜150克，小米50克，冰糖 。
1.削去南瓜的硬皮，挖出里面的果肉，將南瓜切成小塊 。
2.用清水沖洗小米 。加入小米可以增加稠度，口感更順滑 。
3.將南瓜和小米放入破壁機(jī)中，加入適量的水和冰糖，啟動米糊功能 。
玉米
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材料:玉米粉500克，白糖適量，中筋粉200克 。
1.將玉米粉和面粉倒入盆中，加入白糖攪拌均勻 。
2.將開水慢慢倒入盆中，不要一下子倒太多，邊倒邊用筷子攪拌均勻 。然后揉成軟面團(tuán) 。
3.揉好面團(tuán)后，用保鮮膜蓋好，靜置15分鐘醒發(fā) 。
4.取適量面團(tuán)，整理成窩頭形狀 。全部做好后，放入蒸籠蒸20分鐘 。
鵪鶉蛋
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材料:鵪鶉蛋適量，可樂1罐，醬油3勺，八角1塊，姜蔥適量 。
1.鵪鶉蛋洗凈，放入冷水鍋中，大火煮10分鐘，撈起后剝?nèi)サ皻?，用刀在上面劃幾道裂紋，鵪鶉蛋更入味 。
2.炒鍋放少許油，放入姜、蔥、八角翻炒出香味，倒入鵪鶉蛋、可樂 。
3.放入醬油中，大火燒開，轉(zhuǎn)中火，煮20分鐘 。關(guān)火后，讓鵪鶉蛋繼續(xù)泡在里面30分鐘 。味道更好 。
胡蘿卜
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材料:1根胡蘿卜，半個(gè)嫩南瓜，2瓣大蒜，和一些鹽 。
1.將胡蘿卜去皮，切成兩半，然后切成薄片 。將嫩南瓜洗凈，切成胡蘿卜大小的片 。
2.炒鍋熱油，先放入大蒜炒香，然后倒入胡蘿卜和南瓜翻炒 。
3.加入1湯匙水和適量鹽，翻炒至胡蘿卜和南瓜變軟變碎 。
豌豆
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材料:新鮮豌豆500克，黃油25克，糖35克 。
1.將新鮮豌豆洗凈，放入開水鍋中，加入少許鹽，大火煮8~10分鐘左右 。煮豌豆 。
2.將煮熟的豌豆撈起，放入冷水中冷卻 。豌豆冷卻后，撈起放入破壁機(jī)中，加入少許水?dāng)嚢璩杉?xì)豌豆泥 。
3.將鍋加熱，轉(zhuǎn)小火，加入黃油 。黃油融化后，倒入攪拌好的豌豆泥，加入白糖翻炒至豌豆泥成球狀，水分收干 。
4.在模具上刷點(diǎn)油，將適量豌豆糊放入模具中壓緊，然后推出豌豆餅脫模 。冷卻后味道更好 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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