在一般人的概念中，脫水是運(yùn)動過度最容易出現(xiàn)的癥狀，但還有一種不是很常見的副作用還未引起人們的重視，這就是低血糖 。
 
低血糖好發(fā)于糖尿病患者，另外，禁食、酗酒以及妊娠早期也容易發(fā)生 。但人們并不知道的是，在長時間運(yùn)動的過程中也容易發(fā)生低血糖，特別是當(dāng)體內(nèi)葡萄糖水平不足以支持體力消耗的時候 。低血糖的癥狀包括：頭昏眼花、思維混亂、疲勞、饑餓、頭痛、發(fā)抖、易激動、出汗、心跳過速、臉色蒼白及出冷汗等 。經(jīng)常發(fā)作的病例一般見于糖尿病患者，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)昏迷 。而判斷是否是低血糖發(fā)作的方式是在進(jìn)食或飲用含糖飲料后，癥狀消失 。
 
所以專家建議，無論是否患有糖尿病，當(dāng)您在劇烈運(yùn)動的時候，最好能夠補(bǔ)充一點(diǎn)運(yùn)動飲料，這不僅可以維持您體內(nèi)的酸堿平衡，還可以補(bǔ)充丟失的鹽分 。此外，劇烈運(yùn)動對血糖和血壓有更強(qiáng)的“控制能力，詳情可閱讀：劇烈運(yùn)動對血糖和血壓有更強(qiáng)的“控制能力

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