運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)是很有幫助的，各個(gè)年齡段的人都有必要在平時(shí)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，而老年人也不例外 。不過(guò)，老年人大多身體不好，易被各種疾病纏身 。因此，老人運(yùn)動(dòng)在種類(lèi)上會(huì)受到諸多限制 。那么患有不同疾病的老人要如何運(yùn)動(dòng)呢?
 
1.糖尿病：
 
糖尿病患者應(yīng)避免早上空腹未進(jìn)食就運(yùn)動(dòng)，或者是過(guò)分激烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖產(chǎn)生，最好是飯后1小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，或有人陪伴下運(yùn)動(dòng);要注意胰島素的注射必須在非主要運(yùn)動(dòng)部位進(jìn)行，以免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，胰島素吸收速度快，產(chǎn)生低血糖 。
 
2.退化性關(guān)節(jié)炎：
 
患有膝退化性關(guān)節(jié)炎的長(zhǎng)者，不適合爬山或走長(zhǎng)距離階梯，可選擇無(wú)負(fù)重狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎腳踏車(chē) 。
 
3.高血壓：
 
高血壓病患者應(yīng)注意，由于冬天清晨溫度較低，所以要避免太早出門(mén)運(yùn)動(dòng)，而且要注意保暖動(dòng)作;血壓較穩(wěn)定者，可以從事快走、慢跑、騎腳踏車(chē)、游泳等較激烈運(yùn)動(dòng);血壓控制較不穩(wěn)定者，適合散步、體操等較溫和運(yùn)動(dòng) 。此外，老人鍛煉高抬腿走可防疝氣，詳情可閱讀：老人鍛煉高抬腿走可防疝氣

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