1、護(hù)膝和護(hù)踝：
 
如果你準(zhǔn)備做長距離的徒步那我覺得有必要帶一雙好的護(hù)膝和護(hù)踝 ， 特別在下山的時(shí)候由于負(fù)重 ， 你的膝蓋會(huì)承受很大的壓力 ， 并且膝蓋的損傷是很難恢復(fù)的 。或許有的損害會(huì)影響你的一生 。往往在徒步中會(huì)有碎石路段 ， 所以你也該有一雙護(hù)踝 。
 
2. 藥品：
 
一 個(gè)人在出行的時(shí)候你必須帶著常備藥品 ， 在很多活動(dòng)中你將來不及得到別人的幫助 ， 并且在有的藥品裝包過程中盡量的放在容易快速拿到的地方 。我的醫(yī)藥箱中備有：云南白藥(粉狀 ， 噴霧劑)、蛇藥、感冒藥、創(chuàng)可貼 ， 繃帶、止血帶、紗布、止瀉藥-------)僅供參考 。不過在集體出游的時(shí)候可以公 共購買些共同藥品 ， 比如凈水片 ， 十滴水等等這樣可以減輕你的負(fù)重 。
 
3. 防曬霜
 
特別在夏天戶外運(yùn)動(dòng)中 ， 因?yàn)槿展庵鄙淙菀谉齻つw你可以少量攜帶 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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