懷孕兩個(gè)月多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求，如杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥等 。還可以多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等 。
懷孕兩個(gè)月需要注意什么
1、湯類和油膩類的食物易引起惡心或嘔吐，進(jìn)餐時(shí)不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物 。
2、進(jìn)餐方法以少食多餐為好，除孕婦飲食禁忌外，根據(jù)自己胃口選擇食物 。
3、在清晨空腹時(shí)孕吐較重，可多吃一些較干的食物，如餅干、饅頭等 。如孕吐嚴(yán)重，要注意多吃蔬果等偏堿性的食物，以防酸中毒 。
懷孕兩個(gè)月吃什么水果好
1、蘋果：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果 。蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力 。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少 。孕婦每天吃1—2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量 。
2、獼猴桃：獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品 。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃 。但也并非人人皆宜 。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食 。
3、櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能 。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容 。
4、草莓：草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質(zhì)，可預(yù)防感冒 。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育；國外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬 。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題 。

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