想要身體美白可以多吃一些富含維生素c的水果蔬菜 ， 或者口服一些維生素C片起到較好的美白的效果 ， 注意在出門前做好防曬 ， 并且在平時用一些身體乳對身體進(jìn)行按摩 ， 都可以起到較好的美白的效果 。也可以將黃瓜、苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成蔬菜汁來喝 ， 這樣的蔬菜汁有足夠的維他命C ， 對美白非常有效 ， 還能幫助體內(nèi)消化排毒 。
吃什么水果可以美白身體
1、檸檬：檸檬里面含有非常豐富的維他命c ， 檸檬酸和果酸 ， 可以讓腸道蠕動變得更快 ， 解決消化不良的問題 ， 也可以減少身體里面黑色素形成 ， 能夠清潔皮膚 ， 讓身體里面的毒素更快的排出體外 ， 能夠達(dá)到很好的美白皮膚的作用 。
2、獼猴桃：獼猴桃又可以叫做奇異果 ， 里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富 ， 像是礦物質(zhì) ， 膳食纖維 ， 維生素c ， 維生素e等等 ， 可以防止皮膚色素沉著 ， 可以達(dá)到美白皮膚的作用 ， 獼猴桃里面所含有的膳食纖維 ， 又可以清除身體里面多余的自由基 。
3、葡萄：葡萄是生活里面比較常見的水果之一 ， 它的營養(yǎng)價值也是非常高的 ， 全身都是寶 ， 葡萄里面含有蘋果酸 ， 檸檬酸 ， 花青素和多種維生素 ， 可以起到抗氧化作用 ， 清除身體里面多余自由基 ， 也可以達(dá)到軟化皮膚角質(zhì)作用 ， 延緩皮膚衰老 。
4、櫻桃：櫻桃在美容方面可以達(dá)到非常明顯的效果 ， 尤其是印度所生產(chǎn)的櫻桃 ， 可以很好的解決皮膚暗黃問題 ， 讓皮膚變得白皙通透 。
吃什么食物美白全身
1、豆腐與海帶全身美白效果好 ， 平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃 ， 豆腐富含蛋白質(zhì),海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好 。
2、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身 ， 多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃 。

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