數(shù)據(jù)顯示，按照性別劃分，女性壓力感幾年來基本變化不大，但男性的壓力感一直在增加 。按照年齡來分，35歲以上的男性成為最“郁悶”群體 。
 
著名心理學(xué)家陶思璇指出，可以做一些小動(dòng)作減緩即時(shí)內(nèi)心壓力 。很多運(yùn)動(dòng)員都喜歡咀嚼口香糖，實(shí)際上是一種減壓方式 。另外，一些小動(dòng)作也能起到減壓效果 。做捏耳垂畫圓圈，雙手分別輕拉耳垂，以相反方向畫圓圈，從1數(shù)到10，這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層，緩解壓力 。另外，運(yùn)動(dòng)能幫助我們減壓嗎?答案可閱讀：運(yùn)動(dòng)能幫助我們減壓嗎?

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