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自行車是老時(shí)代的一種交通工具 ， 那個(gè)時(shí)候交通還不發(fā)達(dá) ， 而國(guó)家也誒有如此的富強(qiáng) ， 所以說家里面有一個(gè)自行車的話就算是比較富裕的了 ， 而自行車現(xiàn)代是人們的一種健身工具 ， 很多人每個(gè)禮拜都會(huì)組織一個(gè)隊(duì)去參加自行車比賽 ， 這樣健身的方式也是非常養(yǎng)生的 ， 騎自行車可以給我們的身體帶來很多作用 ， 那么騎自行車到底有哪些作用呢？
健身作用
(1)能預(yù)防大腦老化 ， 提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性 。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明 ， 騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng) ， 兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā) ， 防止其早衰及偏廢 。
(2)能提高心肺功能 ， 鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力 。騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同 。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益 ， 而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉 。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉 。
(3)能減肥 。騎自行車時(shí) ， 由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng) ， 使鍛煉者消耗較多的熱量 ， 可收到顯著的減肥效果 。
(4)可改善性功能 。每日騎自行車4—5公里 ， 可刺激人體雌激素或雄激素的分泌 ， 使性能力增強(qiáng) ， 有助于夫妻間性生活的和諧 。·
(5)能益壽延年 。根據(jù)國(guó)際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì) ， 在世界上各種不同職業(yè)人員中 ， 以郵遞員的壽命最長(zhǎng) ， 原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故 。
單車運(yùn)動(dòng) ， 不只可以減肥 ， 還使你的身段更為勻稱迷人 。藉運(yùn)動(dòng)減肥 ， 或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人 ， 身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好 ， 更迷人 。我不知道如何來描述“更迷人” ， 但事實(shí)上 ， 運(yùn)動(dòng)所帶來的結(jié)實(shí)肌肉 ， 和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝 ， 比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食 ， 總好看多了吧！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙 ， 這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快 。從經(jīng)驗(yàn)中 ， 可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙 。
騎自行車的好處和作用是很多的 ， 大家可以在騎車的過程中來實(shí)踐 ， 別人說十遍 ， 還不如自己親身體驗(yàn)一遍 ， 自己就知道了這個(gè)騎自行車到底有哪些好處 ， 但是騎自行車同樣是有害處的 ， 但是大家只要遵守好了騎車的規(guī)則和姿勢(shì) ， 那么就可以避免這樣的危害發(fā)生 ， 坐墊最好是選擇軟一點(diǎn)的 。
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