專家提醒：抽球、救球以及揮拍太猛等都可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉受傷
 
自從愛上“平民運(yùn)動(dòng)”羽毛球之后，小周的體力和精神狀態(tài)都比以前好了很多，不過經(jīng)過一段時(shí)間的狂熱練習(xí)，他近來老覺得肘部隱隱作痛，到醫(yī)院一檢查，卻是患了“貴族病”——“高爾夫肘”!
 
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家王文提醒說，打羽毛球時(shí)擊球姿勢(shì)不正確以及沒有充分熱身，可導(dǎo)致上肢手腕、肘以及肩部的多種損傷，一般大家了解比較多的是“網(wǎng)球肘”，其實(shí)，像“高爾夫肘”、“頭臼撞擊綜合征”以及關(guān)節(jié)軟骨撕裂等，也都可能是由羽毛球運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起的 。
 
打球姿勢(shì)不當(dāng)易致五種損傷
 
打反手球：軟骨易撕裂
 
打羽毛球時(shí)，無論是擊打、扣殺還是吊、挑、推、撲、勾球時(shí)都要求手腕有基本的后伸和外展的動(dòng)作 。隨著不同的技術(shù)要領(lǐng)，手腕還會(huì)快速伸直閃動(dòng)鞭打擊球或由后伸外展到內(nèi)收、內(nèi)旋閃動(dòng)切擊球 。這種情況下，手腕部的薄弱環(huán)節(jié)三角軟骨盤會(huì)不斷受到旋轉(zhuǎn)輾擠，特別容易造成損傷 。
 
“有的人擅長(zhǎng)打反手球，這就尤其容易出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)三角軟骨撕裂 。”王文說，如果向內(nèi)旋轉(zhuǎn)自己的手腕，一扭就覺得疼痛，有時(shí)還伴隨咔咔作響，這就是腕關(guān)節(jié)三角軟骨撕裂的癥狀 。關(guān)節(jié)三角軟骨受傷時(shí)，如疼痛不怎么劇烈，建議先休息幾天，如疼痛不減或加劇，那就應(yīng)該看看醫(yī)生了 。
 
頻頻“殺球”：警惕肩關(guān)節(jié)受傷
 
羽毛球還可造成肩部損傷 。肩關(guān)節(jié)是上肢與軀干的連接部位，是人體活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié) 。王文說，打羽毛球常見的肩部損傷包括盂唇軟骨撕裂、關(guān)節(jié)囊增厚以及“肩部撞擊癥”等等 。
 
盂唇是肩關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨組織，其上連接著關(guān)節(jié)囊和韌帶，其中關(guān)節(jié)囊的松緊程度決定著肩部的活動(dòng)范圍 。奮力殺球時(shí)姿勢(shì)不正確以及用力過猛，都可能導(dǎo)致盂唇撕裂 。盂唇撕裂有個(gè)典型癥狀，就是不動(dòng)不痛，但是抬肩就會(huì)痛，而且可聽到關(guān)節(jié)里面咔咔響 。
 
有些白領(lǐng)平時(shí)坐著不動(dòng)，關(guān)節(jié)受了傷都不知道，一直到周末再去打球，一抬肩痛得厲害，才醒悟到自己受了傷 。王文指出，輕微的盂唇撕裂不用理會(huì)，休息幾天即可自行痊愈，但總是疼或者一活動(dòng)關(guān)節(jié)內(nèi)就發(fā)出響聲，這時(shí)就應(yīng)該看醫(yī)生 。頻繁揮臂擊球，還可能引發(fā)肩后部關(guān)節(jié)囊增厚，從而影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，影響關(guān)節(jié)內(nèi)部的穩(wěn)定 。
 
抽球太猛：當(dāng)心“高爾夫肘”
 
很多人都知道打羽毛球容易得“網(wǎng)球肘”，其實(shí)，打羽毛球也可能導(dǎo)致“高爾夫肘” 。王文說，高爾夫球肘與網(wǎng)球肘發(fā)生的原因相同，差別是施力點(diǎn)的位置不同，受傷的位置也不同 。“網(wǎng)球肘”是手肘外側(cè)受傷，患者多喜歡反手擊球，而“高爾夫肘”正相反，是手肘內(nèi)側(cè)受傷，患者多喜歡正手抽球 。
 
“高爾夫肘”，在醫(yī)學(xué)上的名稱是肱骨內(nèi)上髁炎，是指發(fā)于屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起點(diǎn)處的慢性損傷性炎癥，因?yàn)楦郀柗蚯蚴直容^容易受這種損傷，所以也稱其為“高爾夫肘” 。
 
反復(fù)揮拍：引發(fā)“肩部撞擊癥”
 
羽毛球引拍、揮拍時(shí)，肩關(guān)節(jié)外展，這時(shí)肩峰下關(guān)節(jié)內(nèi)部組織可因反復(fù)摩擦、撞擊而產(chǎn)生一種慢性肩部疼痛綜合征，叫做“肩部撞擊癥” 。其臨床特征是肩關(guān)節(jié)主動(dòng)外展活動(dòng)時(shí)有一疼痛弧，而被動(dòng)活動(dòng)疼痛明顯減輕甚至完全不痛 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 頭發(fā)打蠟好不好 頭發(fā)打蠟的注意事項(xiàng)
• 教你史上最簡(jiǎn)單的備份方法 微信聊天記錄備份電腦怎么打開
• 電銷打電話用什么軟件 客服怎么用電腦打電話
• 電腦如何打開注冊(cè)表，win7打開注冊(cè)表的方法
• 心理學(xué)專家推出了一套減肥心理操有助快速瘦身
• 夏季初學(xué)者打羽毛球的注意事項(xiàng)
• 去郭亮村旅游時(shí)，有哪些必打卡的旅游景點(diǎn)？
• 為什么網(wǎng)站打開非常慢 電腦網(wǎng)頁(yè)打開速度慢
• 三個(gè)步驟 打造漂亮腰腹
• 可以提現(xiàn)的傳奇打金服 現(xiàn)在回收元寶換人民幣的傳奇手游