游泳是一種全身性運(yùn)動，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個月的功夫就能使你脫胎換骨 。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會伸一下懶腰，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個高個子 。
 
游泳對于身體的好處有很多，但是游泳中常會發(fā)生肌肉痙攣，大多為腿部抽筋，這主要是因為未作好入水前準(zhǔn)備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長或過于疲勞等所致 。發(fā)生抽筋時若在淺水區(qū)可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可緩解 。如在深水區(qū)，可采取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿游向岸邊，再按上述方法處理 。
 
有時因未掌握好游泳的呼吸動作，會發(fā)生嗆水 。嗆水時不要慌張，調(diào)整好呼吸動作即可防止繼續(xù)嗆水 。如發(fā)生在深水區(qū)又自覺身體十分疲勞不能再游時，也可呼叫旁人幫助上岸休息 。
 
有的人在游泳時發(fā)生腹痛現(xiàn)象 。一般來說，是因水溫較低或腹部受涼所致 。作為預(yù)防措施，入水前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備工作，如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘，用少量水擦胸，腹部及全身，以適應(yīng)水溫，如水中發(fā)生腹痛應(yīng)立即上岸并注意保暖，還可服霍香正氣水，一般來說腹痛會漸漸消失 。
 
游泳要注意的事項：
 
1、被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳 。
 
2、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳 。
 
3、單身一個人不能外出游泳 。沒有同伴，單身一個人去游泳，最容易出問題 。學(xué)生游泳應(yīng)該有家長或成年人陪同，否則，禁止外出游泳 。
 
4、身體患病者不要去游泳 。中耳炎、心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無力者都不能去游泳 。
 
5、參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運(yùn)動后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外 。
 
另外，夏季學(xué)游泳的入門技巧是什么？詳情可參考：夏季學(xué)游泳的入門技巧是什么？

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