很多人都覺得腦力勞動不費力 ， 有的人說 ， 腦力勞動和體力勞動比起來 ， 舒服很多 。其實不然 ， 腦力勞動雖然坐著 ， 看似不費力 ， 可是這恰恰表示著這類人群缺乏鍛煉 。對于一個人來說 ， 腦部鍛煉和身體鍛煉都很重要 。小編為大家收集了一些與此相關的知識 ， 如果你感興趣 ， 可以一起看一下 。
 
知識分子更要注重“勞手足”
 
腦力勞動者坐著埋頭伏案工作的時間很長 ， 有的白天坐了一天 ， 晚上又挑燈夜戰(zhàn) ， 坐到半夜 ， 這最易使人早衰 ， 影響壽命 ?！夺t(yī)學入門》就強調說：“整日屹屹端坐 ， 最是生死” ， 并諄諄告誡道：“人們徒知久行久立傷人 ， 而不知久臥久坐尤傷人也 。” ， “靜滯少動”是早衰夭折的重要原因 。
 
腦力勞動者成天埋頭伏案學習或工作 ， 頸部經常向前彎曲 ， 影響血液循環(huán)的流暢 ， 使腦組織容易缺少氧氣和營養(yǎng)物質的供應 ， 而緊張的腦力活動又需要消耗大量的氧氣和營養(yǎng)物 ， 所以時間久了就會感到頭昏腦漲 。
 
在持續(xù)的緊張用腦過程中 ， 或者在長時間用腦之后 ， 沒有適當?shù)捏w力活動來調節(jié) ， 大腦的疲勞就難以消除 。久而久之 ， 就會引起大腦的功能紊亂 ， 最常見的就是神經衰弱：經常頭昏頭痛 ， 失眠多夢 ， 記憶力下降 ， 注意力不集中 ， 食欲不振 ， 甚至情緒低落 ， 心煩意亂 ， 疲憊不堪 ， 難以堅持正常的學習和工作 。
 
長期過度緊張的腦力勞動 ， 且又缺乏必要的體力活動 ， 也是高血壓病、冠心病、胃及十二指腸潰瘍病的重要發(fā)病原因 ， 所以有人將這類疾病稱為“運動缺乏病” 。
 
因此 ， “勞心”的知識分子必須特別注意“勞手足” 。
 
多動是腦力勞動者的長壽訣竅
 
古往今來 ， 善于用腦者 ， 無不注重體力勞動與體育運動 。
 
孔子教授弟子 ， 不僅授以詩、書、禮、樂 ， 而且傳授射箭和駕車的技術 ， 還帶領學生到廣闊的大自然中去郊游和登山 。他最贊賞的是在春季三月 ， 穿上春裝 ， 陪伴老友 ， 帶上孩子 ， 到河邊去洗澡 ， 到山上去吹風 ， 然后詠詩、唱歌 。這位用腦極勤的思想家和教育家 ， 在那“人生七十古來稀”的時代 ， 卻能年逾古稀 ， 顯然與他在“勞心”之后 ， 又善于“勞手足”密切相關 。
 
有一位教師從孔子動靜結合的事例中受到啟發(fā) ， 在一生中既勤于用腦 ， 又勤于運動 ， 做到了動靜相兼 ， 所以退休之后直到90高齡 ， 仍可生活自理 ， 且?？磿鴮懽?。他還專門介紹自己深刻的體會：“幾十年來 ， 一直井井有序地合理安排時間 ， 讓腦力勞動與體力勞動交替進行 。一方面消除緊張的腦力勞動所造成的高度緊張狀態(tài) ， 使中樞神經系統(tǒng)充分地休息;另一方面又回到大自然的懷抱 ， 既呼吸到新鮮空氣 ， 又搖曳筋骨 ， 促進了新陳代謝 ， 加強機體各個方面的功能 。這無疑是我輕身耐老、不患高血壓等疾病、得以頤養(yǎng)天年的原因之一 。”

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