白領(lǐng)們工作上和生活上的壓力總令人喘不過氣，長久下來，總是感到全身充滿無力感，想要到戶外好好放松一下，再加上此時難得的寒假或是年假假期，許多人總不免喜歡到戶外走走，享受充滿活力的戶外運動，讓身心靈徹底放松 。
徒步如何選擇鞋子
俗話說：‘工欲善其事，必先利其器 ?！鲞\動也是如此，尤其戶外運動不比室內(nèi)運動，無論在場地或個人熟悉度上，皆較具挑戰(zhàn)性，此時你就必須針對運動的種類，挑選一雙最適合的戶外運動鞋，無論上山、溯溪或越野慢跑，皆能讓你輕松面對 。
戶外運動鞋與一般運動鞋最大不同之處在于，整體更強調(diào)運動時的舒適及安全性，運用透氣的織布、耐磨的橡膠外底與加強穩(wěn)定性等設(shè)計，即使面對崎嶇山路、寒冷溪水或其他更惡劣的環(huán)境，一樣讓你過關(guān)斬將，玩出戶外運動真正的精髓及趣味 。
NikeAirZoomSpeedblade戶外運動鞋
透氣織布與橡膠外底，讓戶外運動增添更多的安全性與舒適性，而紅與灰的外觀設(shè)計，展現(xiàn)流行的元素，讓戶外運動更具時尚感 。
Reebok越野慢跑鞋
高透氣網(wǎng)面織布鞋面，能保持雙腳舒適的透氣感；鉆石顆粒外底與碳纖橡膠外底，增加雙腳的穩(wěn)定力，讓慢跑更加舒適 。
Raichle多功能戶外運動鞋
絨毛/Nubuk鞋面與微纖維內(nèi)里，加上獨特的步伐平衡系統(tǒng)Ⅱ，能減輕足部所承受的壓力，并減低受傷機率，讓行走時的雙腳加強步伐平衡度及支撐力，更有舒適感 。
AKU戶外運動鞋
前緣內(nèi)加強防護(hù)襯墊，適合一般健行和旅游，并采用Gore-Tex防水內(nèi)里，搭配自動平衡穩(wěn)定系統(tǒng)與超強抓地性能，增加行走時的穩(wěn)定與舒適，更能保障戶外活動的安全 。
adidas溯溪鞋
穿越山林溪間，你還擔(dān)心雙腳因為浸水，而極不舒服嗎？溯溪鞋的排水系統(tǒng)與透氣防水布料，讓濕氣不易進(jìn)入且快速排出，達(dá)到保護(hù)雙足干燥、舒適的最佳感覺 。NewBalance山林越野鞋
穿梭崎嶇的山林道路，各種地形往往令人難以捉摸，一雙好鞋不但能幫你度過崎嶇地形，更保護(hù)雙腳的安全與舒適 。
AKU登山越野鞋
Scothgard皮面防污防水處理、Gore-Tex防水透氣內(nèi)里與智慧型透氣布料，最適合荒野、山澗活動時穿著 。而黃金鞋底的超強止滑和防側(cè)傾及快速排水系統(tǒng)，是登山健行，探險旅游的理想選擇 。
Puma復(fù)古單車鞋
以70年代的造型為基礎(chǔ)，搶搭上近來極為熱門的復(fù)古風(fēng)潮，讓你在郊外騎乘腳踏車兜風(fēng)時，不易讓雙腳感覺疲累，反而愈有沖勁 。
Merrell山間野趣鞋
Merrell專屬越野橡膠大底、越野競速跑鞋鞋楦與專利內(nèi)嵌式避震氣墊系統(tǒng)，讓穿梭山林間不穩(wěn)定的道路時，提供更舒適、更安全的保護(hù)與舒適性 。
Fila越野慢跑鞋
趁著假期，何不到戶外盡情放松？選擇一雙專業(yè)的好鞋，在芬多精的大自然中運動，頗有一股悠閑的氣息 。
徒步注意事項：
過獨木橋：
直接過去時人有點像雜技演員一樣，腳步跨開同肩寬，并以外八字走路，眼睛看前方一公尺處，一步步牢固貼在橋上，迅速走路 。如果橋身不長，稍微快點會比慢走好得多，只要保持平衡就能很快的通過 。
過碎石地：
在過碎石地時，先試探石塊是否穩(wěn)固，要避免一下子用力踩在石塊上，這樣容易失去平衡而滑倒或受傷 。
過棧道：
這里的棧道指的是一些峽谷邊的窄路，一面是峽壁，一面是河谷，只容一人通行 。由于人都背著背包，如果突然轉(zhuǎn)身或下蹲，背包往往會碰到巖壁把自己抵出道路，造成危險 。正確的方法是面向巖壁慢慢地側(cè)身移動 。
徒步渡河：

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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