一般來說 ， 女人月經(jīng)初潮年齡多在13—15歲之間 ， 但有些女孩可能早在11一12歲就有了月經(jīng)初潮 ， 或推遲至17一18歲才來月經(jīng) ， 而月經(jīng)初潮的遲早受到內(nèi)外各種因素的影響 ， 比如說個(gè)人營(yíng)養(yǎng)、體質(zhì)差異等都會(huì)在一定程度上影響月經(jīng)初潮年齡 。
女人來月經(jīng)需要注意什么
1、月經(jīng)初潮期間要做好防寒保暖工作 ， 不能光著腳在地板上走路 ， 更加不能用冷水洗澡洗頭 。
2、要按時(shí)吃飯 ， 全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ， 多吃一些補(bǔ)鐵、補(bǔ)血、補(bǔ)鈣的食物 ， 不能吃任何生冷的食物 ， 如冰淇淋、冷飲等 。
3、月經(jīng)初潮期間不能洗盆浴 ， 只能淋浴 ， 以免不干凈的水造成陰道感染 。
4、月經(jīng)初潮期間要注意個(gè)人衛(wèi)生 ， 保持外部干燥和清潔 ， 并勤換衛(wèi)生巾 。
女人來月經(jīng)吃什么好
1、綠豆可解百毒 ， 能幫助體內(nèi)毒物的排泄 ， 促進(jìn)機(jī)體的正常代謝 。綠豆可解酒毒、野菌毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等 。取食綠豆芽 ， 可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等 。
2、紅糖為生活中的常用食品 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 紅糖性溫、味甘 ， 入脾經(jīng) 。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用 。經(jīng)期喝紅糖水 ， 有助于排除毒素、排除淤血 ， 可讓身體溫暖 ， 增加能量 ， 活絡(luò)氣血 ， 加快血液循環(huán) ， 月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢 。
3、維生素D ， 鈣質(zhì)必需在維生素D的作用下才能被身體吸收 ， 所以 ， 在補(bǔ)鈣的同時(shí) ， 還要補(bǔ)充維生素D ， 可以多吃一些魚肝油或奶油等食物 。

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